高尿酸血症是痛风的发病基础，由于嘌呤代谢紊乱所引起的代谢性疾病。随着血尿酸水平升高，达到过度饱和状态时可析出结晶，晶体在关节处沉积，从而导致痛风急性发作，红肿热痛是其典型症状。为了减轻痛风症状，除了服用消炎镇痛药外，还需做好生活调理。

如何缓解痛风症状？

1、饮食

每天嘌呤摄入量控制在300毫克以内，远离高嘌呤食物，包括贝壳类海鲜、菌菇汤、浓肉汤和动物内脏等；不能喝含有酒精以及果糖的饮料，因为酒精和果糖可阻碍肾脏排泄尿酸，促使尿酸水平升高，从而导致痛风发作。提醒自己多喝水，每天的排尿量达到2000毫升，使得尿酸跟随尿液排出，除了白开水外，也可以选择淡茶水或脱脂牛奶以及矿泉水、苏打水等。

2、中药

痛风患者可在医生指导下选择中药调理，菊苣栀子茶是不错的选择，主要成分是菊苣、栀子、百合和桑叶以及葛根等，能降低尿酸水平，溶解尿酸结晶，加快尿酸代谢速度。尤其是栀子中含栀子昔，能促进尿酸排泄，降低血清中尿酸水平。

3、体质

根据体质来辅助治疗痛风，常用的手段有化瘀散结和活血化瘀，还有祛风化湿以及疏通经络等。

4、针灸

选择正规的中医馆针灸，通常选择足厥阴肝经和足太阴脾经，包括三阴交穴、血海穴和阴陵泉穴，还有太冲穴、内庭穴和曲池穴，配合腹针和腕踝针，能起到补益肝肾和健脾利湿功效，适用于痛风缓解期；痛风急性发作期可采取刺络放血，具有活血祛瘀和通络止痛作用。

温馨提示

日常生活中应选择低嘌呤食物，包括米面类、薯类、白萝卜、洋葱和茄子以及苦瓜，还有蛋类、低糖水果以及瘦肉等。积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间。痛风缓解期可选择低缓的运动项目，比如打太极拳、游泳、快走和骑自行车等，运动以稍微出汗为宜。不能做剧烈的无氧运动，以免出汗过多而导致尿酸水平升高。与此同时应注意关节保暖，避免关节温度太低而造成晶体沉积。

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