北京恩生堂刘家窑中医医院

吸烟是导致脑动脉粥样硬化的独立危险因素。临床上，30多岁的患者已经吸烟近20年了。因此，戒烟对避免脑梗死很重要。

随着工作压力的增加，熬夜已经成为一种常见的做法，但我们不知道熬夜对我们的健康有害，甚至是诱发脑梗死的重要因素。现在大多数人都有不合理的饮食，饥饿，许多人仍然“没有肉不快乐”，但他们不知道长期吃油腻的食物，自己血管的负荷增加，随着时间的推移很容易引起脑梗死。

肥胖是导致脑梗死的高危因素。肥胖的人对血液有很大的压力，所以他们自然更容易减缓血液流动，形成脑梗死。“三高”高血压的发生会加速脑动脉硬化，导致脑梗死。

临床发现，高血压患者患脑梗死的几率是普通人的6-7倍。因此，如果高血压患者想避免脑梗死，他们应该严格控制自己的血压。糖尿病患者一般都有代谢紊乱的问题，代谢紊乱可能导致脑血管血栓形成，然后阻塞脑血管，从而导致脑血供应障碍，诱发脑梗死。

血脂增加会导致动脉粥样硬化、血管狭窄、动脉粥样硬化斑块形成、血压粘度增加、血流缓慢，导致脑梗死。心脏病是人体的“总司令部”。当心脏出现问题时，大脑的血液供应自然会出现问题，从而导致大脑缺血、缺氧等情况，然后导致脑梗死发作。

温馨提示：血压、血脂和血糖必须控制在标准范围内，特别是血压。当血压过高时，大脑中的微血管和小动脉会破裂出血。但降低血压的速度不能太快，以免减缓血流，增加血液粘度，引起各种事故。保持情绪稳定，不要太兴奋。及时改变吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯，采用低脂肪、低热量、低盐的饮食结构。