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北京京和堂中医医院穆英惠主任：
孩子遗尿的改善离不开家长的科学引导与耐心陪伴，核心需从“心态调整、生活干预、行为训练、医疗配合”四方面入手，避免指责施压，循序渐进帮助孩子建立自主排尿能力，具体做法如下：
一、调整心态：包容鼓励，缓解孩子心理压力
家长首先要正视遗尿是儿童发育过程中的常见现象，切勿指责、嘲笑或惩罚孩子，避免让孩子产生自卑、焦虑情绪。尿床后应温和安慰，告诉孩子“这不是你的错，我们一起慢慢改善”，同时主动承担清洁工作，不将负面情绪传递给孩子。日常多关注孩子的进步，哪怕是偶尔一次未遗尿，也及时给予表扬，帮助孩子树立信心，打破“紧张-遗尿加重”的恶性循环。
二、生活干预：科学调理，减少夜间膀胱负担
饮食上，睡前2-3小时减少饮水量，避免西瓜、牛奶、汤粥等含水量高的食物，同时少吃生冷、辛辣刺激食物，保护脾胃功能。作息上，避免孩子过度疲劳或熬夜，睡前1小时不进行剧烈运动、看刺激性动画，可通过温水泡脚、讲故事等方式帮助放松，减少睡眠过深导致的遗尿;养成睡前排空膀胱的习惯，降低夜间尿床概率。此外，注意孩子的衣物选择，夜间穿宽松、透气的棉质内裤，床铺可铺防水隔尿垫，减少尿床后的清洁压力。
三、坚持行为训练：循序渐进建立排尿反射
核心开展夜间唤醒训练：记录孩子夜间遗尿的规律，在尿床前1-2小时，用轻柔的声音唤醒孩子，确保其完全清醒后，引导自主走到厕所排尿，过程中不催促、不替代，强化“膀胱充盈-觉醒-排尿”的条件反射。白天可辅助进行膀胱功能训练：鼓励孩子多喝水，有意识地延长排尿间隔，锻炼膀胱储存能力;排尿时教孩子中断片刻再继续，提升尿道括约肌控制力。训练需坚持3-6个月，不可急于求成，根据孩子的适应情况逐步调整。
四、及时就医：排查病理因素，配合专业干预
若孩子5岁后每周遗尿≥2次，持续3个月以上，或伴随尿频、尿急、尿痛、尿液浑浊、生长发育迟缓等症状，需及时就医，排查泌尿系统感染、畸形、脊柱裂等病理性问题。对于非器质性遗尿，可在医生指导下配合中医调理(如艾灸、中药贴敷)或行为治疗;就医时带好遗尿记录(如发作时间、频率)，帮助医生精准判断，制定个性化方案。
家长的耐心与坚持是孩子改善遗尿的关键，通过科学的生活调理、行为训练与心理疏导，多数孩子可在青春期前逐步康复。过程中需兼顾孩子的生理与心理需求，避免急于求成，让孩子在包容的环境中逐步摆脱遗尿困扰。
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