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北京京和堂中医医院穆英惠主任：
结合中医“药食同源”理念与儿童生理特点，改善遗尿需侧重健脾固肾、温阳化气，选择温和易消化的食物，同时避开加重症状的饮食，以下是具体食疗建议：
一、推荐多吃的“固摄类”食物
健脾益气类：山药、薏米、芡实、小米、南瓜等。中医认为“脾主运化”“气虚则固摄无力”，这类食物能增强脾胃功能，改善水湿代谢。可做山药小米粥、薏米芡实饭，或蒸南瓜、煮小米粥，适合日常食用，尤其适合脾胃虚弱、食欲不振的遗尿儿童。
温肾固涩类：核桃、桂圆、莲子、红枣、羊肉、狗肉(适量)等。肾主膀胱开合，温肾食物能强化肾气，帮助控制排尿。如每天吃1-2颗核桃(砸烂煮粥或直接食用)，桂圆红枣茶(去核煮水，少放糖)，莲子百合粥(莲子去芯，避免寒凉)，适合肾气亏虚、夜间遗尿频繁的孩子。
收敛固涩类：银杏(白果)、乌梅、金樱子等。这类食物能收敛膀胱气化功能，减少尿液渗漏。注意银杏需去芯蒸熟，3-5岁儿童每次1-2颗，6岁以上3-4颗，每周2-3次，不可过量(避免中毒);乌梅可泡水喝(少放，避免酸涩刺激肠胃)。
二、需谨慎或避免的食物
寒凉利水类：西瓜、冬瓜、黄瓜、梨、火龙果、绿豆、海带、薏米(生用)等。这类食物会损伤脾胃阳气，加重水湿内停，导致尿液增多。尤其睡前需避免食用，日常也需控制量，如西瓜、梨等寒性水果可在白天少量食用，温热后吃。
高水分、利尿类：牛奶、豆浆、汤粥、果汁、碳酸饮料等。睡前2-3小时需减少摄入，避免加重膀胱负担。若孩子习惯睡前喝牛奶，可提前1-2小时饮用，且选择温热的纯牛奶，避免冰饮或添加过多糖分的饮品。
辛辣刺激类：辣椒、花椒、生姜、大蒜等调味品，以及油炸、烧烤等油腻食物。这类食物会刺激泌尿系统，影响膀胱功能，还可能导致孩子睡眠不安，间接加重遗尿。
三、食疗注意事项
食疗需长期坚持，搭配规律作息与行为训练，才能见效，不可替代医疗干预。若孩子遗尿频繁(每周≥2次，持续3个月以上)或伴随其他症状，需先就医排除病理性因素。
儿童脾胃娇嫩，食疗需清淡易消化，避免过度滋补(如大量食用羊肉、狗肉)，以免引起上火或消化不良。
饮食需规律，三餐定时定量，睡前不暴饮暴食，同时培养孩子不挑食、不偏食的习惯，保证营养均衡，才能从根本上改善体质。
结合北京京和堂中医医院临床经验，食疗可作为辅助手段，搭配中医调理(如中药贴敷、艾灸)，针对不同体质辨证施食，效果更佳。例如虚寒体质儿童可多吃温性食物，搭配艾灸足三里、关元穴;阴虚体质(少见，表现为口干、盗汗)则需减少温燥食物，适当吃百合、银耳等滋阴食物。
食疗的核心是“温和固摄”，通过调整饮食滋养脏腑，配合生活习惯改善，帮助孩子逐步增强膀胱控制能力，减少遗尿发作。家长可根据孩子的体质和口味灵活搭配，避免强迫进食，让食疗成为调理的自然部分。
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