产后抑郁是一种什么病

产后抑郁时指女性在生产之后，由于女性的性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列的变化而产生的。就是由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪，成为产后抑郁症。平时好保持心情愉悦，饮食清淡，保证良好的作息时间，生活有规律。在治疗上，首先要给予心理治疗要给予支持心理，帮助患者消除不良情绪，使其处于接受治疗的佳心理状态。

失眠抑郁症自我按摩

先取坐位，全身放松，全神贯注，步双手握拳，用拇指关节沿着脊柱旁两横指处自上而下慢慢推按。第二步用右手中间三指摩擦左足底涌泉穴，然后换成右足底。二，脱衣仰卧，双目自然闭合，步用双手食指第二节内侧缘从两眉弓内侧推向外侧。第二步用两手中指端轻轻地揉按太阳穴。第三步用两手拇指地罗纹面沿着两侧颞部由前向后地推摩。第四步是用手掌根的根部轻轻地叩击头顶囟门处。第五是用两手拇指端揉按风池穴。第六部将两手叠放在腹部，然后用手掌的大鱼际轻轻地揉按中脘穴。

严重抑郁症了怎么办

如果您认为自己患上了严重抑郁症，您应该立即寻求医疗帮助。建议首先去医院看心理医生或精神科医生，这样可以得到专业的检查和治疗。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以对您的问题进行深入的疏导和辅导。此外，建议多参加身体锻炼和社交活动，多和亲朋好友沟通交流，积极调整心态，保持乐观和积极心态。