大部分人都经历过胃肠不适，似乎这个疾病不分年龄也不分群体，这样的不适往往跟我们消化系统无法分开而论，今天就说道说道与十二指肠相关的发现与预防。
01何为十二指肠溃疡？
十二指肠溃疡是一种常见的消化病，其中又以十二指肠球部溃疡最多。相比胃溃疡，知道十二指肠溃疡的人不多，还有人把二者混为一谈。因为二者的疼痛感受都以上腹部疼痛为主。
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一般可按发病年龄、疼痛部位以及疼痛规律来分：
1、按发病年龄区分：胃溃疡好发于中老年人，十二指肠溃疡常见于青年人。
2、按疼痛部位区分：胃溃疡疼痛多位于剑突下正中或偏左，十二指肠溃疡的疼痛多位于上腹正中或偏右。
3、按疼痛规律区分：胃溃疡疼痛多于餐后半小时至2小时出现，持续1~2小时，即“餐后痛”。而十二指肠溃疡疼痛多于餐后3~4小时出现，进食后疼痛可减轻或缓解，故叫“空腹痛”。另，十二指肠溃疡的患者，因夜间疼痛明显，也叫“夜间痛”。
1、制定合理的饮食习惯
吃饭时少说话，不看书报、电视；做到定时定量，少量多餐，在溃疡病发作的急性期，宜少量多餐，白天可每隔2小时进食1次，以使胃液酸度变动的幅度减少。症状得到控制后，就应恢复平时的一日三餐，同时应避免吃零食或夜宵，饭后不要躺下休息。
2、切忌暴饮暴食
暴饮暴食会破坏胃酸分泌的节律性，而咀嚼可以增加唾液分泌，唾液入胃后能中和胃酸、保护胃粘膜。
3、讲究生活规律
消化道溃疡病人生活起居要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。
4、加强营养
保证蛋白质的供给，应选易消化的蛋白质食品，如鸡蛋、豆浆、豆腐、嫩豆腐、鸡肉、鱼肉、瘦肉等，充足的营养能够促进溃疡愈合。
5、供给适量的脂肪
高脂饮食会延长饥饿的时间，可抑制胃酸产生，减轻胃部溃疡面损伤。只要适当控制脂肪摄入量即可。溃疡患者每天脂肪供给量以50～60克为宜，应选易消化吸收的乳酪状脂肪，如奶油、蛋黄、奶酪等。
1、刺激性的食物：如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等。
2、酸性食物：如酸度较高的水果--凤梨、桔子、金桔、柚子、各类葡萄等。
3、产气性食物：如啤酒、碳酸饮料、土豆、生葱、生蒜、生萝卜、蒜苗等。
4、油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。
