宅男宅女，对于我们是一个非常熟悉的词汇。但是长期把自己封闭在一个框框中，容易造成心理疾病，各种疾病也会找上门。所以专家呼吁各位宅男宅女伙伴。还是需要出来呼吸新鲜空气的。
容易导致心理疾病
专家说，人是社会性动物，需要社交活动。在与人交往中可以提升自信心，认识自我存在的价值。如果个体长期缺乏群体交往，会变得古怪、自私，人的基本社交技能也会退化。当其遇到问题需要与别人交往时，则易出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理。
有研究者曾作过相关调查，发现有75%的“宅男宅女”承认，自从沉迷于网络后，他们的性格开始闭塞，不愿接触陌生人，有的人还出现了较严重的自闭症、抑郁症等。
颈、腰椎疾病“找上门”
近年来，20～30岁的青年人患颈椎、腰椎病的急速增加，这正与他们喜欢长期“窝”在家里上网有密切关系。因为久坐不动，颈椎长时间处于屈曲位，颈部肌肉处于紧张状态，会导致肌肉和韧带劳损，最终发生颈椎病。久坐还会使腰椎间盘承受的压力倍增，时间久了就易导致腰椎间盘突出等毛病。
损伤视力和听力
长时间盯着电脑看，眼睛会干涩、疼痛，出现干眼症、角膜炎或近视。专家认为，近年来青少年近视比例逐年上升，与网络普及有莫大的关系。本身是高度近视者，还可能导致视网膜脱离。不少宅男宅女喜欢上网时塞起耳机听音乐，长期这样，很容易导致听力下降。
易形成血栓引发多种梗死
久坐少动，下肢血流缓慢容易形成血栓，血栓从腿部静脉的管壁上脱落会随着血流运行全身。当血凝块或栓子随血液运行至肺动脉则引起肺栓塞，可表现为咯血、胸痛、呼吸困难、气急症状，严重的可迅速死亡。当血栓停留在心脏血管或脑部，就会导致心肌梗死、脑梗死。
久坐容易肥胖
宅男宅女们吃饭多无规律，喜食方便面、可乐、汉堡等高热量快餐，由于久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内，这容易得肥胖症。肥胖是一种独立的疾病，也是其他疾病的主要危险因素。研究证明，肥胖可导致心脏病、糖尿病、肿瘤等。
专家给“宅男宅女”的小建议：
要享受“宅生活”也要健康。每次上网1个小时后休息5～10分钟，不时做做扩胸、下蹲运动，到窗前远眺、呼吸一下新鲜空气，同时注意科学进食、少熬夜。这样有助于增强自身的抵抗力，减少疾病发生。
