哺乳期吃水果有讲究要注意

发布时间:2018-04-19  来源:飞华健康网   

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哺乳期是女性的特殊时期,哺乳期的饮食禁忌有很多,过于寒性的水果对身体有很大的影响,那么哺乳期吃什么水果好呢?

水果里含有丰富的维生素,多吃水果对人体有极大的益处,特别是对于处于哺乳期的妈妈。但是哺乳期的妈妈属于特殊时期,吃的同时还要考虑到宝宝能不能吃,那么在哺乳期的妈妈什么水果能吃什么水果不能吃呢?

哺乳期吃什么水果好哺乳期饮食禁忌哺乳期不能吃什么水果声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知首先寒性的水果不能吃,本身女生体内存在阴气,吃寒性的水果会加重体内的寒气,而且哺乳期的妈妈身体比平常更加虚弱,所以在这个时期更不能吃寒性的水果。而且对宝宝也不好,妈妈吃过量的寒性食物会导致宝宝腹泻。寒性水果有香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。其实大部分的夏季水果都属于寒性的,现在马上进入夏季了,现在妈妈们就先克制一下吧。

其次热性水果妈妈们也要少吃。夏天气温就比较高,妈妈们再吃大量的热性水果容易上火。夏季比较常见的热性水果就是荔枝、樱桃和石榴了。如果偏爱这类水果的妈妈们就先忍忍吧。

哺乳期吃什么水果好哺乳期饮食禁忌哺乳期不能吃什么水果这既不能吃热,又不能吃凉的,那么妈妈们到底能吃什么水果?其实还有些水果是属于中性的,比如红枣、香蕉、桂圆等。哺乳期的妈妈比较会有便秘的现象,香蕉有润肠通便的功效,可以改善妈妈的便秘症状。大家都知道红枣有补血的功效,多吃些红枣对于脾胃虚弱气血不足的妈妈大有益处。桂圆是一种营养极其丰富的水果,在补血益脾方面功效极佳。妈妈们如果体质虚弱,就多买些新鲜的桂圆或者干燥的龙眼肉来吃,既能补脾胃之气,又能补心血不足。这些水果没有什么季节性,一年四季都能买到,妈妈一年四季什么时候想吃都能够买到吃到。

哺乳期吃什么水果好哺乳期饮食禁忌哺乳期不能吃什么水果另外要注意的是,现在天气越来越热了,许多人都喜欢吃冰镇的东西,吃水果之前也都要先放在冰箱先冰一会。这个对于处在哺乳期的妈妈来说是大忌。冰镇过的水果吃多了不仅会导致妈妈拉肚子,也会引起宝宝的肚子不适。既伤害了妈妈,又伤害宝宝。所以如果水果放在冰箱里,妈妈们在吃之前要先拿出来放置半小时再食用。

相关标签: 哺乳 水果 健康
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