体寒适合吃什么 不宜吃什么呢?

发布时间:2018-04-19  来源:飞华健康网   

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我们身边有一些女性不管是冬天还是夏天,总是感觉身体很冷,而且每个月大姨妈来的时候总是会出现痛不欲生的情况。那么体寒的女人到底应该如何调理呢?体寒适合吃什么、不宜吃什么呢?有些食物可以温补,而有些食物却是会加重寒症。下面小编就给大家详细说一下吧。

体寒的人不宜吃的几种食物:

1、菊花

菊花茶在夏季非常受人们的欢迎,因为菊花茶可以起到降火气的功效,但是你知道吗?体质寒凉的人是不宜喝菊花茶的,也不宜吃用菊花做成食疗,特别是那些在炎热的夏天还会出现手脚冰凉的女性,更要远离菊花,否则会加重身体的不适。

2、薏仁

薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛,薏仁被称作“汉方中的平民天后”。但是薏仁会使身体冷虚,体质偏凉的女性不适宜长期食用,孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。另外,薏仁所含的糖类黏性较高,吃太多会妨碍消化。

3、金银花

为何体寒的女性不宜吃金银花呢?这是因为金银花会加重体寒的症状,引起消化不良、腹泻等病症,而且中医上认为摄入太多的金银花会引起恶心呕吐,所以体寒的女性就不要再吃金银花啦。

4、决明子

决明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。但对于体质寒凉的女性来说,决明子会引起腹泻、虚寒。尤其虚胖体质,千万不要食用决明子,它可能会加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,还会延长食物在体内存储的时间,让你和减肥之路背道而驰。9-15克为决明子的安全剂量。

5、芦荟

从保湿防晒、祛斑除皱,到营养肌肤,保持皮肤柔润光泽,甚至预防衰老、护发,芦荟几乎是美容全能。芦荟虽有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有报道称,食用9-15克芦荟就可能发生中毒,引起恶心、腹泻等症状。现在,有些MM拿生芦荟做主餐,在专家看来,这是很恐怖的事情,因为芦荟性寒味苦而清泻,外用甚至可以治疗烧伤,可见其阴冷程度之深,体质寒凉的人还是慎用为好。生吃芦荟也好,搭配温补食物烹调也好,一般每天5克就够了,切记一定要去皮吃。

体寒女性如何调理身体:

1、多喝生姜茶

众所周知,生姜茶具有暖身的功效,体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况,这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为,女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果,但是需要注意的是,生姜茶不宜一次性喝太多,建议每周喝3-5次即可。

2、适当运动

体寒的女性身体都很虚,这些人一般也懒得运动,但是“生命在于运动”,建议体寒的女性可以多做一些舒缓的锻炼来健身,例如瑜伽、慢跑、游泳,经常做运动不仅可以改善体质,还能提高身体免疫力。

3、不要喝太多的水

为什么体寒的人不能喝太多的水呢?专家认为,身体内部如果存储太多的水分会让吸收掉体内的热量,这个时候就会加重体寒的症状,所以体寒的人不能一次性喝太多水,建议少量多次,这样的喝水方法也有利于身体健康。

4、吃温热的食物

寒凉体质需要吃温热的食物来食补着是大家都知道的,可能有一些女性吃温热的食物会引起上火、长痘,但是体寒的人是非常需要吃温热食物来补充能量的,所以建议体寒的女性多吃葱、姜、蒜、红肉、龙眼等温补食物。

体寒以中医来看,又叫“虚寒”,是指身体虚且寒,一般是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,我们想要彻底摆脱体寒,是需要很长的时间,但是只要我们多注意生活细节,坚持健康的生活习惯,远离体寒不是问题。

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