早睡觉是因为身体器官要排毒？老掉牙的谣言千万别信了

我们每个人应该都收到过家长发来的微信文章，标题类似于“警惕！熬夜会导致慢性死亡”，以此来告诫我们到了晚上十点钟就要早早睡觉，不要熬夜。这些文章的理论依据是人体不同器官到了夜间有固定的排毒时刻，比如23点到凌晨1点，是胆排毒，3点到5点是肺排毒，5到7点是肠道排毒等等。不少人都相信这个排毒表很有道理，那么它本身有科学依据吗？

答案：完全没有。

首先，这些时间表里的很多内脏功能都是错误的。比如说，胆排毒，这个完全就是子虚乌有，不管什么时候睡觉，饮食多么健康，作息多么规律，胆都不会排毒的。胆在人体内的功能就是分泌胆汁，当人体摄入大量酒精和脂肪的时候，胆囊会分泌胆汁，帮助肠胃进行消化。除此之外，现代医学暂时没有开发出胆囊的其他新功能。

很多人对这个时间表坚信不疑，是因为自己在熬夜后，确实会出现一些身体上的问题，比如咳嗽，或者肝脏出现毛病，肠胃不好等等。这些自然是熬夜、睡眠不足带来的危害，但是和排毒表没有任何关系。这就好比说一个人在下午跑步的时候崴了脚，然后认为是自己的脚踝关节在下午的某个时刻会变得脆弱一样。