手机iPad让人眼睛干涩 易造成黄斑慢性损伤

日前,微博上《惊叹!晚上熄灯后千万不要再看手机》一文盛传,里面不但有一张通红双眼的惊悚照片,还称黑暗中对着手机30分钟以上,会造成眼睛黄斑部病变、视力极速恶化甚至失明。这一传闻是否可信?专家对记者表示,博文夸大了危害,但熄灯后看手机,的确不利眼健康。

黑暗中看手机不会导致黄斑出血

“黑暗中看手机就导致失明、充血急性发作是不大可能的;只看几个月手机,就出现黄斑出血的可能性也很低;此外,黄斑出血是不会导致眼睛布满血色的。”中山大学附属眼科医院·中山眼科中心黄斑病专科文峰教授告诉新快报记者,能导致眼睛布满血色的眼病,包括病毒或细菌导致的红眼病、葡萄膜炎、角膜疾病等,而黄斑出血并非肉眼能发现的,只有通过眼底检查才能看到。

他还表示,黄斑出血的诱发因素中,主要有高度(600°以上)近视等。高度近视者若长期对着手机、iPad等,可导致视力疲劳过度或度数进一步加深,可诱发黄斑出血,但一般不会发生视力极速恶化。“高度近视者眼轴长,眼组织变薄、变性,容易发生黄斑出血。”

文峰表示,视频终端发出的是可见光,属于400-500纳米的蓝光范畴。夜晚,人的瞳孔自然放大,会有更多光进入眼睛的黄斑区,包括手机、iPad等视频终端发出的蓝光,也会比白天更容易影响黄斑区。这些视频终端对黄斑的影响是慢性的,由时间积累导致的,可能数十年过后,会对黄斑造成慢性损伤,也可能造成黄斑变性,但现在仍无科学证明。

他指出,相比于黄斑病变,经常接触手机、iPad等视频终端的人更要提防的是视频终端综合征,包括眼干、眼涩等。

日常也应保护眼睛黄斑区

“黄斑病的确越来越多,老年人、年轻人的发病率都在上升,表现为黄斑水肿、出血、变性,而且,黄斑病类型很多,要专科医生进行检查和辨别。”文峰表示,老年人多见是老年黄斑变性,年轻人则是由于情绪波动、焦虑,易有黄斑水肿。我们日常生活中,应该护眼,保护眼睛的黄斑区,尤其是高危人群高度近视者。

“太阳中的蓝光对黄斑有损害,紫外线对晶体、角膜也有影响,但不如蓝光的影响严重。”他表示,日常生活中,应该配戴太阳镜,尤其是有防蓝光功能的太阳镜。此外,叶黄素和玉米黄子对黄斑健康有好处,但人体不能自行生成,有条件的可以适当补充,可通过适当多吃黄玉米、红萝卜、芥菜、菠菜、枸杞子等方法补充体内叶黄素和玉米黄子。

另外,不良的生活习惯也损害黄斑,例如吸烟。文峰表示,吸烟对黄斑的损害是已经确定的,毒素对黄斑保护因子有损害作用。他称,吸烟比不吸烟者患老年黄斑变性、出血的风险高三倍!

看手机iPad等视频终端三注意

注意一:要常眨眼。眨眼可使泪膜覆盖到角膜上,滋润眼球,防止眼干及其引起的视频终端综合征。

注意二:每看30分钟眺望远处或闭眼休息5分钟。眼睛过度疲劳可导致视力逐渐下降和视频终端综合征。

注意三:眼干涩时可滴用人工泪液。对比起一般润眼眼药水,人工泪液几乎不含防腐剂和其他成分,更适合长期使用。