50岁农妇练就傲人身材 如何健身保持健康？

A4腰、马甲线、人鱼线和事业线似乎已成网红“必备单品”，也是女性的共同追求。但是，你见过50岁的农妇拥有这些吗?据英国《每日邮报》报道，美国50岁的农妇詹尼弗-金不仅拥有一副好身材和傲人腹肌，更因其不走寻常路的健身方式：推轮胎和挥大锤，吸引大量粉丝，成为健身网红。

如何健身

健身是个大名题,要因人而易.年龄和体质是选项的关键.

保持一个健康心理是健康的关键.

凡幽忧寡欢,愁眉苦脸,怨天尤人,繁烦多事,哭命自恋者,没有一个长寿之人.清心寡欲,放松心态,繁事化简,烦事化无,乃精神健康之本;

多素.多蔬.多果,多纤维,多杂粮;少脂.少油炸.煎.烤,是饮食健康之道;根据年龄和身体状态,选择自己喜欢,又能保守长久的运动方式和运动量,是运动健康之门.祝福您健康长寿,幸福快乐.