糖尿病人可以吃南瓜吗?

发布时间:2019-10-08    

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在秋天,南瓜以其实惠的价格,明亮的黄色和甜软的味道受到消费者的欢迎。它不仅可以用来炒菜,还可以用来做粥。许多注重健康的朋友被这种食物丰富的营养价值所吸引,而有些人则因为它的甜味而担心它的含糖量。我们应该如何选择这种食物?这篇文章将告诉你南瓜的营养价值和高血糖的朋友不适合吃南瓜。

南瓜含有丰富的营养物质,包括蛋白质、多糖、果胶、纤维、维生素和微量元素。在这些营养素中,蛋白质和多糖都能增强自身免疫功能。由于南瓜中抗坏血酸氧化酶的活性更高,这些蛋白质的免疫反应率更高。该酶能较好地保护免疫反应蛋白的生物活性。南瓜多糖也是一种免疫增强剂,能在一定程度上促进免疫细胞产生更多的免疫因子,从而调节人体免疫系统,提高人体免疫功能。南瓜中的胡萝卜素除维生素C外,还能被人体吸收转化为维生素A,保护视力,促进上皮组织的生长和分化,促进骨骼发育。

虽然南瓜富含多糖,但高血糖患者不会出现危及健康的高血糖。尽管一些多糖分解成单糖,这可能会导致增加摄入后血糖南瓜,南瓜富含果胶和纤维素,将留在人类摄入后胃肠道南瓜,以减慢消化和吸收。

不仅如此,人体还不能消化纤维,纤维留在胃里会产生饱腹感,从而减少对其他食物的渴望。此外,南瓜比其他蔬菜含有更多的钴。这种微量元素不仅能促进造血功能,还能促进维生素B12的合成,同样是胰岛细胞新陈代谢不可缺少的一种元素。因此,理论上可以间接促进胰岛素分泌,帮助调节血糖。

南瓜是我们日常生活中常见的蔬菜。它丰富的营养帮助我们有一个平衡的饮食。虽然它有甜味,含有多糖,但对糖尿病患者没有显著影响。应该注意的是,糖尿病患者不应该过量食用南瓜。

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