受访专家：武警特警学院心理教研室讲师 余淑君
朋友借钱，过了很久才还。丈夫很忙，忘了结婚纪念日……应该说，这都是些小事，但在有些人眼里，却是让人耿耿于怀、迟迟放不下的“大事”。
《弟子规》里有一句话“财物轻，怨何生；言语忍，愤自泯”。意思是大家把财物看轻了，相互间就不会产生怨恨；说话忍让了，愤恨自然就会消除。当我们觉得钱财上受到损失，或精神上受到不公平待遇，性格激烈的人便会愤然而起讨回公道；性格内向者则会忍气吞声，不作计较。但无论哪种人，必然会对计较的对象产生对立情绪，彼此的关系就会出现隔阂甚至冲突。
因此，保持良好的人际关系，贵在不计较。这就要求我们：一是对财物要“轻”，二是对言语要“忍”。有这样一句话——“人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。”康熙年间文华殿大学士张英有一次处理家人与邻居争墙的纠纷时，写下一首脍炙人口的诗篇：“千里家书只为墙，让他三尺又何妨，万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”很多计较的事，一旦人们站在更高的角度、把它放到更大的空间去看，就会觉得很可笑。人一旦钻进了牛角尖，就容易陷入针尖对麦芒的矛盾。其实，欠的钱还晚了，把门口的地弄脏了，家务做少了等等，把这些放到十年二十年来看，还是事吗？
另一个方法就是忍。“忍字头上一把刀”，本义并不是说要忍气吞声，而是用一把极快的刀把我们内心的缺点切掉。当我们因计较别人的错误而心生烦恼时，自己的缺点也暴露出来：斤斤计较、刻薄、爱生气……如果我们能“忍”，把注意力放在觉察和改正自己的缺点上，就会减少负面情绪，甚至会感谢他人帮我们认识和改进自己。
当然，有时我们也需要做一些沟通来解决问题。交流时多做“无罪推定”，不要一上来就假设对方是故意、有恶意，而是假定对方并没有意识到其行为造成的影响。这样自己才会比较平静。另外，沟通时既不要怒目横眉，也不要忍气吞声，用诙谐、柔和的方式明确表达自己的想法和需要。
“屋宽不如心宽”，一个心宽的人，身心愉悦和谐，也会让周围的人更自在舒服。
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