如何治疗脾气暴躁 这10个方法很不错

发布时间:2018-10-17    

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

在我们的身边有很多人脾气不好,他们比较容易生气和发怒,生起气来十分可怕,而且生气的频率比别人高很多,一般脾气暴躁的人性格都比较急,他们没有办法更好的控制自己的情绪,生气时就会发泄出来,让别人觉得十分害怕,因此学会管理自己的情绪十分重要,不能随便的发泄,那么针对脾气暴躁的人应该怎样治疗呢?我们一起来分析一下。

如何治疗脾气暴躁

1.深呼吸,心理想着要淡定要淡定,人生不过数十载,这类是自我安慰型。

2.如果发现自己的脾气控制不住了,那就在没发作之前跑到外面去跑步,或者是拖地。跑到没力气,拖到没力气了,脾气就会收敛点。这类是行动型。

3.暴躁的人,心脏跟血压一般是不好的。要自我调节自我控制,要贵见生命,以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。这类是重生命型。

4.多参加些业余活动组织,以声乐,舞蹈,游泳,登山,滑雪,等活动来降低自己脾气暴躁的频率。这类是户外娱乐型。

5.病理性的如更年期等等,就需到医院就诊,对症下药才可以解除问题所在。这类是病理型。

6.每次要冲动了,就去凉水里冲一下,或者是洗个冷水脸,让自己清醒过来。这类是物理治疗型。

7.多交几个朋友,心情不好时可以找他们聊天,这类是倾吐型。

8.平时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香,禅香等。这类是呼吸型。

9.平时可以让自己喝点菊花茶,安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。这类是强迫型。

10.做做按摩,贴一下面膜,从而提高自己的脾气质量。这类是健身型。

为什么人一饿就容易脾气暴躁?

你是不是也有这样的困扰,来听听看专家是怎么说的吧。

你有没有想过,为什么每天一接近吃饭时间,你就会感觉心情恍惚、无心工作,甚至有些暴躁?

研究人员表示,这种“饿极成怒”的情绪其实是一种生存机制,有助于我们的生存。在两餐之间,随着时间的流逝,可供大脑消耗的葡萄糖的量会逐渐减少。

而葡萄糖是大脑注意力和思维能力的首要燃料,一旦你的大脑开始饥饿,你跟人沟通会比平时更困难,做一些简单的任务也会感到困难重重。

美国德州农工大学健康科学中心公共卫生学院的布伦达·布斯蒂略斯表示,饿极而怒是身体控制盒监管机制失控的结果。

结语:各位得多看看本文的介绍了,当我们饥饿却没有食物吃时,会产生令人沮丧的生理反应,大脑缺少葡萄糖将很难控制愤怒的情绪。当血糖水平太低时,大脑会触发释放应激激素,使得人更易怒。在这种情况下,我们很容易把压力转化为不健康的饮食,形成暴饮暴食的不良习惯。其实,我们可以在一天中补充一些营养丰富的零食,有利于避免饿极而怒的现象。

不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

干鱿鱼丝的做法大全
大家有吃过一道叫干鱿鱼丝的菜,这道菜我一直都很喜欢,又营养又美味,这里就给大家介绍干鱿鱼丝的做法大全,为大家提供一些可供选择的做法,包括水煮鱿鱼,土豆鱿鱼汤,......[详细]
2019-01-18 11:45
海带排骨汤怎么做
不知道大家有没有吃过海带排骨汤,又有多少人知道正宗的海带排骨汤怎么做?海带排骨汤是一道很鲜美滋补的膳食,它的做法很有讲究,也有不同类型,喜欢这道菜的人不妨看一......[详细]
2019-01-18 11:45
影响健康的因素都有哪些
在日常生活中,如果你经常看电视的话,不难发现现在有很多的广告都喜欢用“长寿”来说事儿,一旦说某个地区的人特别长寿是因为吃了什么东西,那样商品的销量常常都会非常火......[详细]
2019-01-18 11:40
午睡长时间最合适
相信大家都有这样的体会,在经过一上午的忙碌之后,到了中午,身体都会比较疲惫,这时候就需要睡一个午觉来休息,其实一年四季睡午觉都是有好处的。但是午觉时间不能太长,......[详细]
2019-01-18 11:39
打嗝停不下来是为什么
生活中,我们喝可乐或是汽水等碳酸饮料的时候会有想打嗝的冲动,但是这也只是暂时的。但是我们如果吃饱饭的时候会不停打嗝,有些人也会突然出现打嗝的现象。那么打嗝停不下......[详细]
2019-01-18 11:35
补血无需下“血”本,简单的几样蔬果就能补足
女性出现贫血也是比较正常的,到底如何护理身体,这些你都知道了吧,每个人都是需要及时的了解的。相信很多女性都存在过。那么,女人你补血一般都吃什么呢?下面推荐10种......[详细]
2019-01-17 20:10
教你4个解决头皮发痒的妙招 一次止痒不复发
头皮痒是常见的一种头皮健康问题,很多不同年龄段的人群都会发生。而且相关媒体报道,我国半数以上的成年人都存在头皮的问题,其中头痒、头屑是为常见的。那么,头痒怎么办......[详细]
2019-01-17 18:21
老人经常头痛是什么原因?试试这些简单有效的止痛方法
老人的健康是非常重要的,若是身体出现什么不适的话,很可能会导致疾病的发生。头痛是很常见的一种疾病,老人头痛是为什么呢?小编给大家讲讲老人头痛的原因有哪些、老人头......[详细]
2019-01-17 17:40