女人都是爱美的，排毒养颜真的是重中之重的事情了，每个女人都渴望拥有白皙美丽的肌肤了。天生爱美，人人都想要精致的脸蛋，可是如果脸蛋上斑点密布、肤色暗淡，再精致的脸蛋看起来也是丑的。而身体内累积的毒素是长斑等肌肤问题的源头，所以说女人要白嫩容颜就要注重排毒。
玉米排毒方法
玉米是一种粗粮，颜色黄灿灿的很是鲜艳，让人看着就有吃的欲望。其中玉米油有很不错的排毒功效，因为玉米油中富含多不饱和脂肪酸的油脂，长期食用有助清除“脂毒”。
推荐一款玉米排毒食谱：将100克的鲜嫩玉米洗净后剥粒，之后将玉米粒捣成泥状加入锅中，并且加入适量的水中熬煮三十分钟。再加入250毫升的牛奶及1克惊盐煮至沸腾就可以食用了。建议早晚各吃一次，常吃有助减少食物残渣及吃进体内的毒素在肠道内停留，从而达到排毒的功效。
精神排毒方法
什么是精神排毒呢?其实就是将人的焦虑、紧张、负面的心理排除的方法，长期带有负能量的心理会让你身心俱疲，想要过得轻松，拥有健康的身体，不仅仅只做身体上的排毒，也要从精神上排毒。其中精神排毒方法有这几种：
第一、闭目眼神，轻轻闭上眼睛，忘记一切让你不开心的事情，想像美好的未来，让身心都慢慢地放松下来。
第二、及时释放压力，现在不少女人走出家门，奋斗在事业的前线，白天上班，晚上还要应付家庭琐事，难免有扛不住压力的时候。所以说，此时女人们要懂得适当缓解压力，如做些简单的运动(脚踏车)，出点汗毒素也被顺带出去了，身体轻松了，压力自然也轻了一部分。
第三、改善紧张、焦虑，女人来月经之前或是经期中都容易出现紧张、焦虑的情绪，这让她们很容易就怒上心头，因此需要吃点让心情愉快的食物，如香蕉、苹果等，同时也可以和朋友聊聊八卦、愉悦下心情。
足部按摩排毒方法
这个排毒方法想必很多人都听说过，这个方法是通过按摩脚底的肾和输尿管等反射区，达到把毒素通过尿液排出的功效，是一个简单又有效的排毒方法。接下来介绍两个足底按摩排毒方法：
第一、鹅卵石泡脚，在外出的时候可以收集一些鹅卵石，洗干净后存放在家中。每次泡脚的时候可以将鹅卵石加入热水中，之后将脚放水中浸泡，过程中用脚踩鹅卵石，通过石头刺激脚底的反射区。
第二、揉搓脚趾按摩，在按摩前先将双脚洗干净并且擦干，之后打赤脚坐下，之后单手用拇指和食指的指腹揉搓脚趾，注意力道要轻，不可粗暴的大力揉搓，揉搓至脚趾发热为止，大约每个脚趾揉两到三分钟。
排毒的方法
毒素的危害是巨大的，我们如果没有注意，很容易就会导致疾病出现，所以我们可以试一试下面这些排毒的方法。
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。
但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠水果清肠排毒效果不会太明显。
2、每天摄取一定量的维生素排毒
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
4、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
5、空腹喝凉牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
6、多吃番薯排毒
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康，维他命C有健美作用，而钾除保持心率正常外，还可预防高血压。
其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外，有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘，可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
7、红糖排毒
红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。
8、醋豆减肥法排毒
将黑豆洗净放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，过10天后食用，每次饭后吃10粒豆子。食醋可以分解体内的脂肪，缓解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白质，对补充体力非常有好处(胃酸过多请慎重)。
结语：哪些食物可以排毒养颜，本文对于这些食物都已经介绍了，其实，我们还是需要及时的护理的。以上介绍的几个排毒方法都挺不错的，女人们要养颜的话，千万不要错过这么好的法子哟，赶紧收藏起来慢慢看吧。
