身体水肿怎么办呢,这些可是我们都需要多了解的,很多时候,我们对自己的身体也是要多了解的。有些小仙女总是抱怨自己的水肿身材不好减肥,其实是没有找对消水肿的办法。对于水肿型肥胖来说,饮食是最好的消水肿良药。所以想要减肥的小仙女还是得从吃的下手。
那么消水肿减肥吃什么好呢?不妨试试下面为小仙女们推荐的几款消水肿的食物吧。
消水肿的素食
1、黄瓜皮
大家都知道,黄瓜是很好的美容食品,不仅能美白瘦身,还能补水。但是对于水肿型的小仙女来说,是不太适合吃黄瓜的。但是黄瓜皮对于消水肿却有奇效,因为它本身含有的异皮苷有很好的利尿作用,是针对急性肾炎和膀胱炎的应急药。
那么怎么吃黄瓜皮呢?很简单,将黄瓜皮洗干净后,加醋、酱油、蒜泥和辣椒凉拌。不仅美味下饭,还能消水肿。
2、冬瓜皮
冬瓜是有名的利尿消肿蔬菜,它本身含有的维生素和纤维素可以有效促进肠胃蠕动,排出肠道毒素。对胃、肠和肺部都有很好的养生功效。而它最能消除水肿的部位在皮部,所以在做冬瓜汤时,一定要连皮一起煮了。
如果你不想这么做,那么可以选择把冬瓜皮独自取出,加水熬成冬瓜水,加盐巴后即可饮用。这样消水肿的效果更好。
3、玉米须
玉米须的味道甘甜,性平,是降血压的佳品,同时还有很好的消肿利尿功效。挑选有光泽、柔软的玉米须煮水喝,对于消除水肿非常有帮助。
消水肿的食疗方
1、冬瓜瘦肉粥:养胃消水肿
材料:冬瓜一个,猪肉一块,大米60克。
做法:将猪肉切成肉末,加盐和淀粉搅拌均匀;冬瓜去皮切块;米淘干净,锅内备好水。将水烧开后,放入大米熬煮20分钟,然后下肉末继续煮,最后下冬瓜,熬煮10分钟后起锅。
功效:这款粥品有养胃生津和清胃火的功效。而冬瓜本身是消水肿的好食品,所以对于瘦身排毒有特别好的功效。
2、鲜葵粥:利水通便
材料:鲜葵菜100克,大米60克。
做法:将葵菜洗干净后切成丝,米淘干净后入锅。先把白粥熬好,然后加入葵菜继续煮10分钟,加盐,关火出锅。
功效:这款粥品是减肥界新品,味道鲜美,减肥效果好。而且它对于便秘有很好的疗效,不仅利水消肿,还能赶走烦人的肠道垃圾。
结语:各位都得多吃点这些食物了,我们要多注意护理身体了。对于水肿型肥胖来说,最主要的就是管住嘴,吃对东西。只要你吃多食物,甩开水肿体质,那是分分钟的事情。有这方面困扰的小仙女们,赶紧试试吧。
