说到养生,大家都知道该怎么保养身体吧,其实,我们如今的养生观念,不断深入人心,对于身体保健,人们不再忽视,反而更加重视。养生不是高高在上的形而上的学问,而是做好小事。同时,养生也不是老年人应该做的,年轻人也要养生。
以泡脚来说,就是简单、方便、不要钱养生方式。看似不起眼,对身体大有益处。中医推荐多泡脚,通过泡脚保健身体,有意想不到好处。我们常说:脚是第二心脏。脚部非常重要,在泡脚过程中,可以让脚部穴位得到刺激,促进更好的保健。养成坚持泡脚的好习惯,能够更好的维持身心健康。
很多人会说泡脚是冬天应该做的事情,寒冷的冬天,在睡觉前泡个脚,能更好的促进睡眠。夏天天气热,泡脚可以忽略,洗澡的时候,把脚部淋湿即可。真的是这样吗?小编可不赞同,在小编看来,泡脚是一年四季都应该做的,在夏天依然要进行泡脚。
夏天泡脚好处多
根据不同的季节,对于泡脚的好处,中医早有描述:春天多泡脚,能升阳固脱;夏天多泡脚,能祛湿除暑;秋天多泡脚,能润肺濡肠;冬天多泡脚,能温灼丹田。可见一年四季都应该多泡脚。
夏天给人大的感受除了炎热外,就是湿气重,特别是南方地区,湿气、潮热的感觉更是让人感觉糟糕。而这样的湿气、潮热感觉涉及到脚部时,会带来更多的不舒适感。
在我们的脚部,分布着较多的毛细血管,这些毛细血管联络着身体,泡脚时,在温水的刺激下,可以让经络得到刺激,脏腑功能也得到了保健。
在一定水温的刺激下,能够促进脚部代谢,对去除湿气、提高代谢能力非常好。
除此之外,燥热的空气让你常常处于心烦意乱的状态中,睡眠质量非常低。在泡脚过程中,可以不断的提高身体血液循环代谢能力,缓解了疲劳,对促进睡眠也是好的。
对于肾脏虚弱的朋友而言,小编也建议他们多泡脚,通过泡脚可以提高肾功能的保健,强健了肾脏。
泡脚水温控制在多少度合适?
中医保健身体时,提出了这样的观点:洗脸宜用冷水、刷牙宜用温水、洗脚宜用热水,可见,身体保健过程中,对于水温的选择需要多重视,泡脚过程中,水温的选择依然要重视,温度不宜过高,在40度即可。
如果温度太高,对脚部有很强的伤害,太低了,达不到泡脚的目的。
我应该什么时候泡脚?
想要进行养生保健,时间的规划也需要重视,对于泡脚,应该提出什么时候适合泡脚。
在小编看来,晚上九点进行泡脚是合适的时间。就经脉来说,肾脏经脉这个时候处于薄弱状态,通过泡脚,可以提高其代谢能力,促进肾脏保健。
其次,晚上九点是睡前准备时间,健康的身体,应该在十点就入睡,九点开始泡脚,身体得到刺激,能让稍后的睡眠更香。
泡脚时间多少合适?
泡脚的时间不是越长越好,对于一些心脏有病患的人来说,泡脚时间长,还可能让心脏得到刺激,影响到心脏健康,无疑不太好。
如果泡脚时间短了,反而得不到养生保健的作用,白费了功夫。小编建议,每天泡脚在二十分钟到半个小时即可。
配合小动作更好
最后,小编想要指出一点,如果想要养生保健的功效更好,不妨在泡脚的时候配合一些小动作,例如按摩脚部,以涌泉穴来说,按摩一下,能起到养肾的作用,从而达到事半功倍的效果。
结语:泡脚不分季节的,冬季是非常好的,但是,夏季也是不错的呀,对脚底的保养每个人都要重视起来了。燥热的空气让你常常处于心烦意乱的状态中,睡眠质量非常低。在泡脚过程中,可以不断的提高身体血液循环代谢能力,缓解了疲劳,对促进睡眠也是好的。
