对肺部的保养是需要多用心的，很多时候，我们都会忽视了肺部的健康问题呢。有很多朋友反应，进入冬季之后总是感觉肺不舒服，也一直咳嗽不停，这种情况还影响到了生活与工作，此时人们要学会养肺方法，下面就跟着小编来了解下吧。
1、摄入足够的营养
想让肺部一直健康不受疾病的困扰?那么我们必须为肺部提供它所需的营养物质，专家认为，冬季宜吃滋阴润肺的食物，例如甘蔗、银耳、雪梨、百合等，这些食物都可以起到保护肺部，免受燥气的伤害。
另外，想要避免咳嗽不止的情况出现，那么多吃一些含有维生素的食物也是很有效的，它们可以防治呼吸道反复感染。
2、提高身体的耐寒能力
很多人认为，冬季一定要穿得厚一点、暖和一点才可以，但是你也要知道，冬季我们也可以需要锻炼身体的耐寒能力，这样做才能让身体更好的适应外界的气温变化，提高身体的免疫力以及抗病能力。
建议人们冬季多用冷水洗脸，同时也可以清洗一下鼻腔，这是为了避免杂物、灰尘等隐藏在鼻毛里，堆积过多的毒素会引起肺部不适。
3、保证充足的睡眠可预防疾病
我们强调，冬季要早睡晚起，保证每天睡个好觉，很多人不以为然，其实你不知道，保证睡眠充足除了能让人们在白天更有精神以外，还能提高身体的抗病能力。
专家认为，身体在睡眠状态下可以得到更好的休息，休息之后它也可以更好的工作，需要注意的是，冬季睡眠的时候要注意保暖，避免受凉引起感冒、肺部感染等。
4、按摩穴位能养肺护肺
中医认为，按摩、推拿可以起到预防、治疗疾病的功效，那么保养肺部按摩哪里好呢?今天要给大家推荐风门穴、肺俞穴等穴位。
经常按摩风门穴以及肺俞穴可以起到预防呼吸道系统疾病的作用，建议每天坚持按摩15分钟左右，或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可，长期坚持能让肺部变得更健康。
5、做好卫生避免感染
上面我们有提到，冬季肺部不适还会出现咳嗽不止的情况，这个时候人们其实要做好个人卫生，避免被飞沫传染诱发感冒、咳嗽等。
当我们自己出现这种情况的时候，建议外出时戴上口罩，咳嗽、打喷嚏的时候用手掩住口鼻，过后需要用清水或者湿巾清洗双手，避免二次感染。注意这些生活小细节可以更好的养护好肺部。
每个女人都想要用魅力来打动属于自己的男人，想让他随时被你的性感和妩媚心动吗?那么就从现在开始注意重点保养令他痴迷的性感部位吧。
保养重点一、颈肩
颈部位置，时常是约会时最性感的诱惑。可是零锁骨，双下巴，深刻颈纹是MM们最害怕的出糗状况。保养时，要注意去角质，紧实按摩，保湿，防晒。加强保湿，避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。
洗澡时，使用按摩刷沾取沐浴泡泡，从肩膀往脖子，耳际方向，以小螺旋方式按摩清洁。双手涂抹颈胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以抚触的方式顺着右颈，滑之右肩，再轻抚过锁骨滑至左肩。接着再换右手轻抚过左肩，按前一步骤滑至左耳下方，左右手反复交替进行按摩。最后，双手轻柔包裹再颈部，轻轻加压按摩，避免过度牵动肌肤。
保养重点二、手足
手足是第一次接触的制胜关键，但是因为优质分泌少，经常暴晒在外，手足保养得需求性，在湿度，温度下降的冬天特别明显。干燥，龟裂，粗纹，局部暗沉的现象让人忧心忡忡。保养时，应该重点放在软化角质，滋养防护，舒压按摩等。
平日足部保养时，可采取人字舒压按摩。按摩足部时，可用两只大拇指在整个足部小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。去除脚底硬皮，可在脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适当以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约一到二次，帮助角质更新，肌肤保持嫩滑。双手保养要注意滋养加倍。涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加倍滋润。
保养重点三、美背
美丽的背影是俘获男人心的重要武器。然而长痘痘，毛孔粗大，触感粗糙是一大头疼问题。保养时，要注意清洁控油，去角质，收敛，保湿，控制好皮肤分泌问题。
背部护理时，对于肢体柔软度不好的女生来说，双手够不到背部，清洁保养难度就会变得很高。这里建议可以借助沐浴长巾或者沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨砂作用，就有帮助去角质的效果。收敛肌肤时，可以使用身体专用的收敛喷雾，或者是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的精华瘦脸面膜敷在背上，加强净化控油效果。
保养重点四、美肌
男人总会爱上在你身上有走的光滑肌肤触感。当肌肤之亲的机会来临，你有信心自己的肌肤触感让他一碰就舍不得离开吗?身体肌肤表面积大，很容易随着环境变化造成水分皮脂流失，形成局部暗沉，粗糙干荒，红痒脱皮的情况。所以在保养时，去角质，保湿，按摩都能立刻补充肌肤流失的水分。
使用身体去角质产品，要采用由下往上，由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖，手肘，以螺旋画圈的方式，一周两到三次轻柔去角质。涂抹身体乳时除了按摩，还可以经常性泡澡，做运动，都是增加新陈代谢，促进血液循环的好办法。此外，肌肤要水嫩光靠外在补水是不行的，还需要多喝水，每天2000cc.补水效果最好。
结语：通过上文的介绍，大家一定都对本文有所了解了吧。约会想要呈现完美的自己在心爱人面前，那就一定要知道对方想要什么才是最重要的。好好善待自己，重点保养自己的感官诱惑，让他沉醉着迷。
