每个女人都渴望年轻漂亮，那怎么保养，这对大家来说是比较重要了。要想随着年龄的增长，可美丽的容颜却不随之消失的话，你要开始保养自己了，来看看下面这些保养秘诀吧，坚持下去，即便年龄在增长，也能够让你的容颜留住年轻和美丽。
1、每天一杯蜂蜜水
蜂蜜对于女性来说是一种非常保健且养颜的食品，女人的皮肤健康美丽也离不开蜂蜜的滋养，每天一杯蜂蜜水，可以帮助你促进胃酸分泌、加速肠胃蠕动，从而加快身体的新陈代谢，促进毒素和垃圾的排出，进而让你留住好的气色和健康的身体。坚持每天喝上一杯蜂蜜水，非常有益女性身体和皮肤的健康。
2、坚持有氧运动
现代的很多女性都运动不足，平时上班没有时间，周末有空也宅在家里不运动，运动量的不足，不仅容易导致身体的肥胖，更会加速皮肤的衰老和氧化。所以，要想始终拥有少女般的嫩滑皮肤，你需要坚持有氧运动，给皮肤提供一定的养分和能量，增强肌肤的弹性，在滋润保养皮肤的同时，也帮你留住苗条的好身材。
3、坚决不熬夜
熬夜对女性的身体伤害是非常大的，它会扰乱美眉们身体的生物钟，导致内分泌紊乱，越是随着年龄的增大，熬夜对身体和皮肤的伤害就越大。熬夜一次就足够让肌肤损伤严重，因此，你坚决不能熬夜，晚上十一点前一定要休息，进入睡眠状态，每天都坚持睡个饱饱的美容觉，避免熬夜，皮肤会保持非常红润有光泽的状态。
4、每晚坚持用热水泡脚
每晚坚持用热水泡脚，可以疏通全身的血脉，从而让身体和皮肤的血流都更加迅速，面色看起来也会更加红润。美眉们应每晚坚持用热水泡脚，泡脚后再按摩脚底十分钟的时间，不仅可以让你的气色更漂亮，还有着极强的保健功效。
5、常喝红酒
经常喝红酒有着非常强的保健功效，对于美眉们来说，红酒还是非常好的美容养颜饮品，常喝红酒，并且用红酒来做面膜、擦拭皮肤，都能够有效提亮肤色，让皮肤保持面色红润、有光泽有弹性的状态。养成喝红酒的好习惯，让肌肤更加有弹性，但也不要贪杯哦。
6、坚持充分按摩皮肤
我们的肌肤细胞定期都会进行新陈代谢，而当肌肤新陈代谢缓慢时，就会出现斑点痘痘等问题，我们需要让肌肤正常的新陈代谢，让肌肤内部的毒素垃圾有效排出，坚持充分地按摩皮肤，可以促进皮肤的新陈代谢和血液循环，让肌肤内部不再有毒素的沉积，养出好气色、留住水润皮肤。
以上这些肌肤保养的方法，任何年龄阶段都适用，养出健康水润好皮肤，这些基本的保养还真不能少。
一旦你了解你的皮肤和你身边的世界对皮肤健康的重大影响，你就能预防和逆转这些损害。保持皮肤健康年轻是一个需要坚持不懈的过程。
一、皮肤的种类：
皮肤学者将皮肤分成六类。I类表示最白的，VI类表示最黑的。哥伦比亚大学曼哈顿东区医学中心皮肤学家、临床助理教授莫妮卡?哈灵说：“IV类及以上的皮肤里有更多的黑色素，这些黑色素就是保护皮肤免受太阳侵害的秘密武器。”IV型皮肤的非洲黑人，相对于金头发、蓝眼睛、肤色较白的斯堪的纳维亚地区的人来说，太阳光对他们皮肤老化的影响会比较小。西班牙人、亚洲人皮肤里面有更多的黑色素，因此他们的肤龄看起来比皮肤较白的同龄人更年轻些。我们的肤龄也是因人而异的，这与遗传、种族、我们所吃的食物、受日晒的时间、睡眠时间等等相关的。
干性皮肤的妇女应该持续不断地给肌肤补水，甚至在皱纹出现之前就要这样做。油性皮肤的人则应该用低过敏性的润肤霜来保持皮肤的干净。但是黑色素多的人要承担结疤和色素沉着的风险。这并不意味着皮肤更黑的人就不怕太阳晒，所以搽防晒霜是很重要的。
二、皮肤老化的现象：
1、身体清除自由基(会破坏细胞和胶原的物质)的能力也随着年龄的增大而逐渐减弱。
我们用抗氧化剂就是为了保护皮肤免受自由基的侵害，改善皮肤的美观、修复损伤并湿润皮肤。抗氧化剂存在于维生素A、C、E中，这些维生素是健康饮食的必不可少的一部分。现在很多皮肤保健产品也都在配方中加入了抗氧化剂。
2、皮肤里有两种物质的产量也开始减少--胶原和弹力素。
这将会导致皱纹产生。暴露在阳光下和引力条件下都会加速这些蛋白的瓦解，导致老化皮肤下垂。
3、随着年龄继续增加，你的皮肤继续不断地变化。
变得越来越薄、越来越干、越来越脆弱，因为皮肤里面的那层(也就是真皮)开始变薄。脸颊、下巴和鼻子皮下的脂肪组织逐渐消失，引起皮肤下垂。面部毛发增加、气孔增大，更年期的妇女可能会像她们青少年时代一样出现粉刺。
三、 皮肤损伤的原因
1、加速这一进程的因素是太阳暴晒和环境对皮肤的损伤。太阳暴晒是损害皮肤的第一要因，90%的皮肤损害都来源于太阳，
2、环境对你皮肤的老化和皮肤健康保养都起了不可磨灭的作用。例如环境污染--包括吸入二手烟、清楚化学品和汽车尾气--都可能引起皮肤问题。
3、压力也会对皮肤造成严重损害。伯灵说：“压力会引起机体产生荷尔蒙，继而增加体内自由基含量，镇住免疫系统，使身体脱水，使皮肤变瘦。”同时，压力还会促使粉刺出现，扰乱皮肤自我更新和自我修复的机能，引起湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒发红等症状。压力还会降低身体对抗自由基和细菌侵入的能力。
四、皮肤的保健方法
1、保证睡眠时间。哈灵说：“睡眠是你肌肤修复白天所受损伤的机会。”每晚七到八小时的睡眠使你的脸部得到放松，皱纹平滑，避免空气中污垢的污染，使你的肌肤保持年轻……当然，这些还需要你上床前记住搽上润肤霜和面霜。
2、吃的健康，看起来就健康。说到饮食，美丽容颜确实要归功于饮食。健康的饮食能够保持肌肤年轻。膳食中保证足够的维生素C和抗氧化剂是防止皱纹、对抗自由基的基础。如果维生素C摄入不足，就会导致坏血病;锌摄入不足，会引起鳞状红疹;而缺铁则会脱发。所以说你能为皮肤做的最好的事就是不挑食、不偏食。
3、锻炼身体，及时补充水分。锻炼身体能缓解压力，提高睡眠质量，从而使你的肌肤保持健康靓丽。为了保持肌肤水润，皮肤学家推荐喝水。当你喝水时，细胞将水分吸收后看起来更饱满，更平滑，较难形成皱纹。
结语：如何才能不显老，女人抵抗衰老一定得多注意了。皮肤的保养，日常的护理肯定是要好好的做好了。对于油性皮肤的人来说，粉刺是不会随着年龄增大而消失的。这些人比干性皮肤的人好的一点在于他们比较不容易长皱纹，因为油脂使他们的皮肤保持在湿润、平滑的状态。
