成年人的世界里，大部分的时间都用来工作，很多白领女性在工作的时候过于专注，受凉是常有的事，这就导致了一些疾病的发生，对于久坐办公室的白领一族，有四大部位需要时刻注意保暖，因为这些部位最容易受凉也最容易被忽视。下面教你几招办公室的保暖小妙招。
白领四大部位容易着凉
1、脖子
久坐的人脖子多少都会感觉到僵硬，对于整天面对电脑的白领来说，脖子痛、后脑勺痛，最主要的原因就是受凉。你看坐电脑哪儿办公的那个不是这样的呢，这样的习惯不改变，也是左看右看看不好的原因所在。
2、颈椎
冬天温度过低将会引起颈部肌肉痉挛和神经水肿，从而导致颈椎病症状加重，不管是在冬天还是夏天，上班族都要预防颈椎着凉，夏天吹空调会着凉，冬天天气寒冷即使不吹空调，长期久坐下去也容易着凉。这也是我们经常所说的“受风”。
3、双手
办公一族的双手不是放在鼠标上就是放在键盘上，很多人的手都会被冻得冰凉，经常到吃饭的时候都冷得拿不起筷子了。而且双手长期这样受冻，容易长出冻疮，对手指关节也不好。
4、双脚
脚是全身气血运行的重要部位，而且离地面最近，最易受寒，俗话说“暖人先暖脚”。久在办公室的人们坐着的时候影响到血液流动到下肢，从而导致双脚也是冰凉冰凉的。
成天坐在办公室里，虽然有屋檐遮挡寒风，但是由于缺少活动，就会有凉飕飕的感觉，不一注意就容易着凉，进而引发宫寒，颈椎问题等等，所以，白领们一定要注意保暖。
办公室保暖小妙招
1、多穿一些
可以适当的多穿一些衣服，不要每天到了办公室就把外套脱下来，只要风度不要温度，各种打底裤，毛呢裙虽然好看，但是特别容易灌风，到了冬天，尤其是阴雨天气要加强保暖，多穿一些，以免寒温入侵。
2、必备暖手宝
暖手宝的使用十分方便，不管是在上班的路上，还是坐在办公室里，都可以随时使用暖手宝来保温，不妨直接在办公室里放个暖手宝，随时插电使用。
3、注重下肢保暖
一直坐在办公室里，不怎么活动会影响下肢血液循环，让脚越来越冷，不妨在办公室里准备好一个毛毯，觉得冷可以直接盖上，或者使用可调温度电暖鞋，下肢保暖做得好了，身体其他部位也不容易觉得冷。
4、适时起来活动下
坐的时间长了可以起来适当的活动一下筋骨，这样会让血液循环更加流畅，不容易让冷空气袭击，更重要的是对健康好，建议每隔一两个小时就起来走动下，能促进下肢血行，防止宫寒，腰肌劳损等等疾病。
5、别在位置上睡午觉
由于中午时间比较短，很多白领为了方便会直接在办公室里休息，甚至会趴在桌上睡午觉，殊不知这很容易让身体着凉，如果一定要睡，可以盖好毛毯，用用暖手宝，靠在椅子上休息一会儿，这样可以缓解疲劳，又不易着凉。
6、喝杯暖身茶
一直坐在办公室里工作，时间久了会觉得身体凉凉的，不妨喝一些暖身的茶水，既能解馋，又可以防寒保暖。
不妨喝一些暖身的茶水
(1)生姜红枣茶
生姜3片，红枣5颗，红糖适量。材料洗干净，红枣撕开，放到保温杯里，冲入沸水，再盖上盖子焖，一个小时后就可以饮用。
作用：驱寒补暖，补血益气，可以改善体寒怕冷、贫血等症。
(2)红枣桂圆茶
红枣5颗，桂圆5颗，枸杞子小把，红枣洗干净，用手撕开，桂圆去壳，材料放到保暖杯里，加沸水冲泡，再盖好盖子焖。
作用：安神养心、补血益脾，可改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，尤其适合办公室白领饮用。
7、多喝豆奶
白领朋友想在冬季防寒的话多喝豆奶也是很有帮助的，这是经过证实的。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
通过本文的介绍，我们知道了，白领女性的四个部位很容易受凉，分别是脖子，颈椎，双手和双脚，所以学习一下保暖的方法很重要，除了多穿一些之外，可以带一个暖手宝，适时起来活动下，喝杯暖身茶，别在位置上睡午觉都可以让自己的身体更加温暖。
