10大养生食物护眼又排毒

发布时间:2018-02-12  来源:飞华健康网   

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

长期接触电脑辐射会加速皮肤的老化,而对人体产生危害,电磁辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇,生出“锈斑”。为抵抗电脑福射,除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外,还可以在饮食上多加注意,多摄入一些海带、木耳、苦瓜等养生抗辐射的食物。

1、苦瓜

味甘、苦,性平,中医以为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、ORGNITU维生素C、胡萝卜素、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦,但余味甘甜。

专家建议,女性应多吃苦瓜,以利经血调顺。常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲惫的感觉。常用电脑的人在饮食上应留意以下几方面:吃一些对眼睛有益的食用品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食用品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

2、萝卜

味甘,性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、赘肉、挥发油、ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食用品,它不仅有丰富的胡萝卜素,而且含有的大量ORGNITU维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除,白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效。

3、海带

味咸,性冷,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、赘肉、糖类、粗纤维、胡萝卜素、ORGNITU维生素B、ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分,尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括18种氨基酸。

4、木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、ORGNITU维生素B1、ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用,因此,从事粉尘环境中作业的人,特别应多食木耳。

5、黄瓜

味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素C、ORGNITU维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食用品。

6、蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含ORGNITU维生素B、ORGNITU维生素D、ORGNITU维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、自然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明显功效。

7、荔枝

味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素B、ORGNITU维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证实,荔枝有补肾益精,改善肝功能,加速毒素排除,促进细胞天生,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。荔枝性热孕妈少吃。

8、猪血

味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效。猪血富含ORGNITU维生素B2、ORGNITU维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,能够与侵进人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,易于毒素排出体外。

9、绿豆

味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医经常用来解多种食用品或药物中毒的一味中药。绿豆富含ORGNITU维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

10、茶叶

性凉,味甘苦,有清热除烦、消食化积、清利热控减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、ORGNITU维生素A、ORGNITU维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,对醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为明显。茶叶富含一种生物活性物质——茶多酚,具有解毒作用。

个清肠排毒的小方法

1、喝盐水法清肠

准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。>>>5种排毒养颜食谱

过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

2、吃流食法清肠

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,

每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用,而豆类和补钙保健品作用不明显。

3、苹果牛奶法清肠

第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。提示:一定要去皮。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

控制反弹:如果到达理想体重后,体重回升,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶法。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。

4、一天酸奶清肠

具体方法是这样的:一天七八盒酸奶清肠,每盒125ML,大概两斤,其它什么也不吃。但可以喝水。

早上:三盒脱脂酸奶

中午:三盒脱脂酸奶

晚上:两盒脱脂酸奶。

结语:小编为大家推荐的一些排毒养颜的食物大家都记住了吗?大家在日常生活中一定要多吃一些哦!还有一些排毒的方法,大家也可以试试哦!

不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

孩子如何使用体温计 宝妈得多注意
体温计是我们日常生活中家家必备的,因为,说不准什么时候,就会发烧感冒,有体温计还是比较方法的。说到体温计,我们比较常见的就是水银体温计了,但是这种体温计到底适不......[详细]
2018-11-14 12:06
宝宝怎么使用餐椅 怎么选择好呢
我们知道,宝宝小的时候,从满六月龄起,就可以吃辅食,就可以做餐椅了,这个时候,宝宝坐立的能力正在逐渐增强。他需要一个餐椅来满足日常就餐事宜了。好了,下面就随小编......[详细]
2018-11-14 12:01
导医姑娘的酸甜苦辣
面对划分越来越细的科室、繁琐的就医流程,很多患者就医时会手忙脚乱、不知所措。为了提供快速精准的服务,缓解就医难问题,不少医院设置了导医这一岗位。然而,这项看似轻......[详细]
2018-11-14 12:01
孩子哭了能不能马上抱 多久才能抱
在孩子还不懂事的时候,当遇到自己不如意事情的事情,当自己不开心的时候,当自己受到委屈的时候孩子只会用哭来表达情绪。而当孩子一哭闹起来,如果家长在旁边,相信很多家......[详细]
2018-11-14 11:57
宝宝生病时吃药一定要吃完一个疗程吗
对于孩子的健康,我们都是需要多注意的,如何护理一下,大家都知道了吗,当妈都深有同感,怕的不是孩子调皮捣蛋,而是生病。家有病宝宝,宝宝难受,妈妈闹心。最近安宝受季......[详细]
2018-11-14 11:57
家长这3种行为 会让孩子变得胆小怕事
每个孩子都有自己的性格特点,可能与别的孩子相同,也可能与别的孩子不同,就比如说有的孩子就比较胆小,不敢进鬼屋,不敢玩刺激点的游戏,甚至连打雷都会怕;而有些孩子胆......[详细]
2018-11-14 11:54
牙周炎饮食注意事项哪些
一口健康的牙齿,会让我们吃饭更有胃口,而且能够咀嚼充分,营养吸收更好。牙周病是牙齿支持组织,包括牙龈、牙骨质、牙周韧带和牙槽骨因炎症所致的一种疾病,是最常见的口......[详细]
2018-11-14 11:52
吃太饱不健康 节食或可延寿好处多
“节食延长寿命”一说最早由美国康奈尔大学的营养学家克里夫·麦凯提出。麦凯经过几年的研究,发现限制食量的大白鼠比按正常进食的大白鼠寿命更长,外表和生理机能也更年轻......[详细]
2018-11-14 11:51