腿酸什么原因 如何有效预防

发布时间:2018-02-12    

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

腿酸的危害真的是不容忽视,而且也会给我们大家带来一些困扰。很多人认为这只是一种健康的生理现象,殊不知,这里面也是有很多的道道。如果一味的腿酸的话,肯定是要好好的去医院看看的。不要因小失大,也不要不把这事情太忽视了。如果出现腿酸的话,该怎么好好的去医治,腿酸的原因又都有哪些。

腿酸的原因

腿酸往往会给人带来诸多的的不便,那么腿酸的原因有哪些呢?

1、贫血

贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显。

2、肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

3、久坐、缺乏锻炼

经常不锻炼也是腿酸的主要原因,让我们一起了解一下吧。

长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力。

4、内分泌疾病

内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组:

①功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群,如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。

②功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少,如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。

③功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等,其功能正常,但有组织结构的病理改变。

5、休息不好

休息不好同样是导致腿酸的重要因素,这是为什么呢?

休息的时间不够,肌肉组织得不到有效的调整,细胞所提供的能量不够,导致肌肉酸痛,双腿酸软无力

6、运动过量

运动过量也有可能导致腿酸软无力。

7、其他疾病

不排除糖尿病、坐骨神经压迫、腰椎突出、痛风、膝关节退行性变的疾病。例如老年人双腿酸软最常见的是腰椎管狭窄和骨性关节炎。

8、缺钙

如果伴有易夜惊,易抽筋等症状,这时小腿骨骼缺钙的表现,应该及时补钙和维生素D。

腿酸怎么办

1.腿同时发软最大的可能性就是短暂性脑供血不足,也有可能是贫血引起,其次缺钙也会腿发软或抽经。

根据你现在的具体症状,建议你尽快的到正规医院的内科进行检查确定,就诊一定要空腹,因为需要做一个空腹血糖的化验检查,必要时去医院查一下微量元素,量量血压。

平时,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带。

2.小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。

也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。

3.第一点,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。

在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。

第二点,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。

第三点,平时多进行运动锻炼,多参与体育活动。

4.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗。

要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。

腿酸软无力如何改善

1、每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。

在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。

2、在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。

3、平时多进行运动锻炼,多参与体育活动。

4、如果频繁出现双腿酸软无力的症状,应及时进医院检查。

结语:腿酸要多休息,当然了这也是比较常见的一种问题,比如,每天的活动量大了,尤其是女性朋友,一定得保养好自己的身体。女人腿酸也是比较正常的,日常的钙元素也是得好好的进补,瓜果蔬菜也是可以帮助我们拥有健康的身体了。如果出现了腿酸这一情况,不妨试一试上述这些方法哦。

不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

豌豆苗是冬春菜中的珍品,凉拌煲汤都很好
豌豆苗是冬春菜中的珍品,是绿叶菜中营养价值高的无公害保健蔬菜,因此不少人喜欢吃豌豆苗。但是有些朋友还不知道豌豆苗是什么,豌豆苗就是豌豆的初生芽,它是无土栽培,从......[详细]
2019-02-14 17:58
心灵的“窗户”模糊了 多吃它让男人眼睛放光彩
越来越多的男人开始戴上了眼镜,虽然是比原来斯文许多,可是对眼睛还是有着不小的伤害。那么男人应该怎样保护眼睛呢?有什么护眼的食物能帮助我们呢?不要着急,接下来就一......[详细]
2019-02-14 15:44
苹果和这物一起吃会引起身体不适
苹果是营养专家推荐最多的水果,也是我们从小到大吃的最多的。营养丰富的苹果受到众多人的喜爱,不过在吃苹果的时候我们也要注意不能和一些食物一起吃,否则是会造成身体不......[详细]
2019-02-14 13:46
不同类型的牙痛怎么治疗?这样止疼效果快
信大家都听过这么一句话,牙疼不是病疼起来要人命,对于牙疼我们可能都不知道应该怎么样来很好的缓解,其实缓解牙疼是有方法的,对于不同类型的牙疼有不同的应对方法的,下......[详细]
2019-02-14 12:08
老人血糖多少是正常 超过这个标准就是糖尿病
现在很多的老年人都比较注意自己的身体健康情况,不少人还购买了血糖测量仪放在家里,那么你知道血糖测出来多少是属于正常的范围吗?糖尿病患者的血糖又是多少呢?下面就随......[详细]
2019-02-14 11:36
这些水果在冬天吃真的是太健康了
很多人都会觉得冬天天气太凉了,所以连带着水果也都是比较凉的,吃的话很容易导致肚子疼,所以就不敢吃。其实这是错误的哦,吃水果可以给我们的身体及时补充水分和多种营养......[详细]
2019-02-14 11:14
如何预防肺癌 想要身体棒做到这五项
我们应该知道肺癌是现在的第一大癌症,也是患病人群比较多的癌症,所以肺癌的预防就比较重要了,如何预防肺癌?我们也一定要清楚患有肺癌的早期症状,肺癌早期症状有哪些?......[详细]
2019-02-14 10:47
咳嗽怎么护理好 这些治疗方法效果好
咳嗽怎么治疗,其实,我们也是得好好的护理,健康的身体都是我们比较重视的。咳嗽是现在这个季节比较常见的一种情况,我们也知道咳嗽不好治疗,粗纤咳嗽怎么办?在患有咳嗽......[详细]
2019-02-14 10:45