腿酸什么原因 如何有效预防

发布时间:2018-02-12  来源:飞华健康网   

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腿酸的危害真的是不容忽视,而且也会给我们大家带来一些困扰。很多人认为这只是一种健康的生理现象,殊不知,这里面也是有很多的道道。如果一味的腿酸的话,肯定是要好好的去医院看看的。不要因小失大,也不要不把这事情太忽视了。如果出现腿酸的话,该怎么好好的去医治,腿酸的原因又都有哪些。

腿酸的原因

腿酸往往会给人带来诸多的的不便,那么腿酸的原因有哪些呢?

1、贫血

贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显。

2、肾虚

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。

3、久坐、缺乏锻炼

经常不锻炼也是腿酸的主要原因,让我们一起了解一下吧。

长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力。

4、内分泌疾病

内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组:

①功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群,如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。

②功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少,如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。

③功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等,其功能正常,但有组织结构的病理改变。

5、休息不好

休息不好同样是导致腿酸的重要因素,这是为什么呢?

休息的时间不够,肌肉组织得不到有效的调整,细胞所提供的能量不够,导致肌肉酸痛,双腿酸软无力

6、运动过量

运动过量也有可能导致腿酸软无力。

7、其他疾病

不排除糖尿病、坐骨神经压迫、腰椎突出、痛风、膝关节退行性变的疾病。例如老年人双腿酸软最常见的是腰椎管狭窄和骨性关节炎。

8、缺钙

如果伴有易夜惊,易抽筋等症状,这时小腿骨骼缺钙的表现,应该及时补钙和维生素D。

腿酸怎么办

1.腿同时发软最大的可能性就是短暂性脑供血不足,也有可能是贫血引起,其次缺钙也会腿发软或抽经。

根据你现在的具体症状,建议你尽快的到正规医院的内科进行检查确定,就诊一定要空腹,因为需要做一个空腹血糖的化验检查,必要时去医院查一下微量元素,量量血压。

平时,要多吃含钙量高的食物,如骨,虾皮,骨头汤,鲜鱼,活虾,海带。

2.小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。

也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。

3.第一点,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。

在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。

第二点,在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。

第三点,平时多进行运动锻炼,多参与体育活动。

4.建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗。

要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。

腿酸软无力如何改善

1、每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。

在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。

2、在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。

3、平时多进行运动锻炼,多参与体育活动。

4、如果频繁出现双腿酸软无力的症状,应及时进医院检查。

结语:腿酸要多休息,当然了这也是比较常见的一种问题,比如,每天的活动量大了,尤其是女性朋友,一定得保养好自己的身体。女人腿酸也是比较正常的,日常的钙元素也是得好好的进补,瓜果蔬菜也是可以帮助我们拥有健康的身体了。如果出现了腿酸这一情况,不妨试一试上述这些方法哦。

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