肠胃是消化的重要器官，我们吃的食物都要经过肠胃过滤吸收，然而不健康的饮食习惯导致肠胃承受了很大的伤害，很多人也患上了肠胃病。调理肠胃怎么做好呢？给大家盘点一些有用的食疗。
调理肠胃吃什么食物？
主食类：
加苏打的大米粥
喝粥确实很养胃，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。
面条
胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。养胃的面条汤是清汤的，放点盐、葱和姜就可以了。
小米粥
小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一点馒头，对缓解胃痛有很好的效果。
蔬菜类
豆腐
豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此，多食用豆腐就有补充蛋白质的功效，可以促进胃黏膜的修复，增加胃蛋白。从而可以增加胃动力，有助于胃的消化和吸收，减轻胃部的不适感。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以保护我们的胃黏膜。身体的粘膜组织都需要胡萝卜素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题。
南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。蒸食、煮粥或煲汤皆宜。
土豆
熟土豆具有健脾胃的作用，用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的缓解作用。
水果类
香蕉
香蕉柔软易吸收，而且一般都不会对肠胃造成不好的影响。香蕉含有的果胶可以缓解胃痛并且自然地调节肠道，让其加快蠕动。
菠萝
菠萝是养胃的水果，一些胃肠比较弱的人，可以煲菠萝糖水，坚持每天喝，胃部不适的症状就会得到缓解。
苹果
苹果中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动；维生素以及矿物质可以保护胃黏膜，滋养胃细胞。
茶饮类
桂花茶
桂花有暖胃止痛、化痰散淤的作用，很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。
牛奶
牛奶是碱性，对于中和胃酸，缓解胃痛有很好的效果，但不要空腹喝牛奶，搭配固体食物同食而增加消化时间，让牛奶在胃部停留时间延长，以达到中和胃酸，停止胃痛的效果。
结语：男人应该对自己的肠胃上点心，不能只是在乎吃的美味，我们还要注意吃的健康。今天给大家讲解了关于男人如何通过饮食来达到养胃的效果，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能有一个好的肠胃。
