冬天煲什么粥 宝宝学生各取所需

发布时间:2018-12-05    

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

冬天,来碗热腾腾的粥,可以养生也可以保暖!那么针对不同的人群,该如何选择要喝的粥食谱呢?不妨跟着小编一起来详细的看下吧!

小米红枣粥:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

菠菜猪肝粥:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

功效:补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,一周食用一次,不可多吃。

紫米核桃红枣甜粥:先将紫米洗净,和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出。将浸泡的紫米连同泡的水,红豆,小米,芝麻,加水煮开。接着放入红枣,核桃,煮至熟烂,粘稠,根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可。

功效:紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

红枣菊花粥:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。

山药栗子粥:山药去皮。红枣洗净,栗子去皮。山药切成均匀大小的块,锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能。可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

五谷养生粥:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。

功效:补血益气效果相当靠谱。

不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

2019将监测全国抗肿瘤药物临床应用情况
12日,国家卫生健康委员会发布《关于开展全国抗肿瘤药物临床应用监测工作的通知》(下称《通知》)表示,为掌握我国抗肿瘤药物临床应用情况,进一步加强肿瘤规范化诊疗管......[详细]
2018-12-14 15:27
这样做让白蘑菇更好吃更营养
在我们的日常生活中,不少人都比较喜欢吃菌类,那么蘑菇就是必选之一了。白蘑菇味道鲜美,口感也好,营养价值非常丰富。那么,白蘑菇怎么做好吃呢?白蘑菇不能和什么一起吃......[详细]
2018-12-14 13:17
鸽子汤怎么炖补肾
民间认为鸽肉营养价值甚至超过了鸡肉。鸽肉有养肝强肾、解毒清热、补血益气、生津止渴等良效。对于鸽肉的食用方法有很多,炖汤是一种不错的选择,这是一道营养丰富,且治病......[详细]
2018-12-14 13:15
香肠吃多了会怎么样
香肠是一种利用调料和动物肠子对肉食进行保存而制成的食物。在中国,香肠的制做可谓历史悠久,类型也较多,在逢年过节,特别是春节的时候总会作为常菜被端上百姓的餐桌之上......[详细]
2018-12-14 13:14
天天吃鸡蛋有什么好处
鸡蛋的吃法有很多种,中国人的早餐大多数都会吃一个煮鸡蛋、荷包蛋等,因为人们觉得这营养又健康,晚餐或者是午餐则会吃炒鸡蛋。虽然人们爱吃,但不一定知道鸡蛋吃了有什么......[详细]
2018-12-14 13:13
昂贵的鲍鱼有什么特别的功效
注重养身的人们变得越来越多,人们希望在品尝美味的同时也能够在健康方面得到一定得帮助,所以类似于鲍鱼、海参、鹿茸之类的食物就成了人们消费的热点,即使价格比较高,人......[详细]
2018-12-14 13:12
方便面含有有害物质吗
方便面的面世,可以说为宅男宅女们带来了福音,只要家里有方便面,即使可以足不出户,也能吃到美味的面食。但是这种快餐产品都存在一些健康隐患,今天我们就来看看吃方便面......[详细]
2018-12-14 13:10
吃鹅肉有没有什么禁忌
鹅浑身上下都充满了营养的宝藏,鹅肉、鹅肝、鹅掌等等都是人们及其喜爱的美食,再加之鹅具有极高的滋补作用,因此常常在生活中被人们当作食疗食品。但是完全不顾及吃鹅肉的......[详细]
2018-12-14 13:08