水肿是身体里多余的水分没有吸收完，孕妇常发生水肿，因为代谢慢了，还有就是睡不好易水肿，大家都知道水肿和肥胖的人看起来很臃肿，但水肿的人其实实际体重并没有那么的胖，水肿和胖本质上就是不一样的，肥胖需要减肥而水肿却是需要消除水肿的。那么水肿怎么办呢？水肿吃什么食物有利于消肿呢？有哪些消除水肿的营养食谱呢！下面小编就来告诉你快来看看吧！
一、水肿吃什么食物好？
水肿是很多疾病的表现症状或并发症，也可能是一些药物的副作用不良反应等，处理要及时就医查明病因外，更要结合一些食物及时消肿，那么水肿吃什么食物好呢？
1、海苔
海苔里含有维生素a、b1、b2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2、木瓜
木瓜含有的营养成分很是丰富，而且木瓜中含有的蛋白质可以分解酵素、番茄素，从而能够帮助分解肉脂，减轻胃肠的工作量，达到减肥的功效。
木瓜含有的营养成分很是丰富
3、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。
食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。将西瓜皮煮水饮用即可。
5、黄瓜
黄瓜具有减肥的功效是人人皆知的，因为黄瓜含有的大部分成分都是水，而且黄瓜皮中所含有的檞皮苷物质具有很好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。
6、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅，同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效。
7、紫菜
紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦，并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等，还可以帮助你排出身体内的废物和积聚的水分，让你下半身不再水肿。
大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢
8、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”，促进新陈代谢，大豆类食物是纤体主角之一，豆类食物蛋白质高，但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆，不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效、
9、香蕉
香蕉虽然卡里路有点高，但是在香蕉的营养成分中含有很多的钾元素，而且脂肪与钠的含量很低，因此常吃香蕉可以达到减肥的功效。
10、苹果
它属于另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸“可代谢热量、防止下半身肥胖。
二、水肿吃什么？消水肿食谱推荐！
1、玉米海带龙骨汤
材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、龙骨2斤、大葱2-3段、生姜3-4片、盐少许。
做法：
（1）排骨洗净、飞水略焯去掉浮沫捞出备用。
（2）砂锅中添水、放入刚才炒好的龙骨，此时将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段、海带结洗净备用。
玉米海带龙骨汤
（3）水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可。
（4）炖好后调入适量盐即可。
2、青椒炒玉米
材料：玉米2根、红尖椒、青尖椒、糖1/2茶匙、盐适量、油1.5汤匙。
做法：
（1）将玉米棒上的玉米掰下来、也可以省事用现成的玉米粒洗净待用，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁待用。
（2）炒锅烧热放入油，烧至8成热（冒烟）时，放入玉米粒炒匀，一直翻炒将玉米粒炒到表面略微焦糊（时间大约2-3分钟）。
（3）放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟、放入盐和糖调味即可。
3、玉米豆腐鸡蛋羹
材料：
豆腐1块、玉米粒1碗、干贝（瑶柱）2粒、鸡蛋1个。
做法：
（1）瑶柱用热水浸泡至软、撕碎。
（2）砂锅烧热、爆油，待油热后注入暖水。
（3）待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。
（4）鸡蛋划散、趁热倒入锅中，搅拌成蛋花、加盐调味即可。
4、玉米蔬菜沙拉
原料：玉米粒、葡萄干、紫色甘蓝、橙子肉。
做法：
（1）将紫色甘蓝洗净、切丝备用。
（2）将其他主料与切好的甘蓝丝混合、然后加入调味料拌匀即可。
这就是水肿的食疗法，上文的介绍大家知道水肿吃什么怎么吃的知识了吗？有水肿烦恼和有消水肿需要的朋友在平时饮食的时候不妨多吃些这些食物，不仅健康营养而且养生的功效还很多，重要的是可以不吃药就消除水肿。
