女人多吃这种食物可乌发美颜

发布时间:2018-06-04  来源:复禾健康   

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  松子是松树上的果实,松子是常见的坚果之一,松子里面的营养丰富,有脂肪、蛋白质、碳水化合物等,并且松子也很好吃,那么请问松子的功效与作用有哪些呢?松子的营养价值有什么呢?女人吃松子有什么好处呢?下面小编为大家讲解。

  松子的功效与作用

  1、促进身体发育、病后康复

  常吃松子可以促进身体发育、病后康复,因为松子含有亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成分,另外还是人体其他组织的细胞组成成分。

  2、预防心血管疾病

  松子具有预防心血管疾病的功效,因为松子含有丰富的不饱和脂肪酸以及矿物质磷、铁等,而且这些物质具有降低血脂的功效,老年人特别适合食用。

  3、乌发养颜

  经常食用松子具有充饥、益气补血的作用,因为松子含有丰富的油脂和多种营养物质,女生吃松子可以滋养秀发、令肌肤白皙,容颜常驻。

  4、健脑抗疲劳

  由于松子中含有丰富的磷、锰等微量元素,这些微量元素对于抗疲劳以及大脑神经都有补益的作用。所以常常用脑的学生和上班人士可以选择多食用松子。另外,老年人多吃松子还能收到预防老年痴呆症的食疗效果。

  5、有强健身体的功效

  松子中含有大量的矿物质,能给人体提供丰富的营养成分,可以缓解疲劳,强健身体。

  6、有抗衰老美容的功效

  含有大量的维生素E,而维生素E有美容养颜、抗衰老的功效,是广大女性最为亲密的朋友。

  7、预防动脉粥样硬化

  有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

  8、滋阴润肺

  它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

  女人吃松子的好处

  1、抑制食欲

  每天吃大概35克的松子能有助于控制人体食欲,防止发胖。

  2、抗衰老

  有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。

  3、健脾通便

  能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

  4、老年人保健佳品

  强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人保健有极大的益处。

  5、强健身体

  松子中含有大量的矿物质,能给人体提供丰富的营养成分,可以缓解疲劳,强健身体。

  松子的营养价值

  1、松子中维生素E高达30%,同时磷和锰含量也很丰富。

  2、松子所含的谷氨酸可高达16.3%,同时也富含脂肪油。

  3、每100克松子中含有蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。

  结语:通过以上的介绍,大家对松子的相关知识是否有了更多的了解了呢?女人吃松子具有抑制食欲、抗衰老、健脾通便、老年人保健佳品、强健身体、预防眼部疾病等功效,所以常吃松子对身体是有好处的。

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