七大食物有效帮助你调理皮肤色泽

发布时间:2018-04-13   来源:   

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皮肤是每个人都特别重视的一个为题,很多人的皮肤都不是特别好,会出现各种各样的问题,长痘,痘印,色斑,肤色不均匀等等,这些都是皮肤最常见的一些问题。尤其是女人,对于皮肤的重视那可是最马虎不来的。今天我们来说的就是肤色的不均匀。肤色不均匀会影响女人的化妆,粉底涂在脸上会呈现颜色不一样。那么如何有效的调整呢?赶紧往下看吧!

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1、大枣

民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。

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2、鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

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3、坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

4、白萝卜

中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。

5、荔枝

中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

6、大豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

7、柠檬

柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率是下降30%。

结语:皮肤的好坏直接影响着第一印象,所以平时我们对皮肤的保养应该尤为重视。而且一个人的年龄是可以从皮肤的状态体现出来的。所以我们更加得注重这一方面了。希望肤色不均匀的朋友看了以上的这篇文章,能去选择对的食物,从而帮助你有效的改善肤色的不均匀。

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