女人拥有健康的身体肯定是非常有好处的，只有拥有好的身体，在日常生活中才能好好的照顾自己和家人。不要以为女人的责任比男人少，其实，很多时候，家庭的照顾，工作的顾全都是女人得好好的安顿好的。那女人如果肾虚的话，吃什么食物比较好，到底该怎么进补，你都了解吗，感兴趣的妹子一定要多看看这篇文章。
肾虚女人吃什么补肾效果好?
一、茴香炖猪腰
材料：小茴香20克，猪腰1对，葱、姜、盐、酒各适量。
做法：
1、先将猪腰(即猪肾)洗净后，在凹处剖一口子，将茴香、盐装入猪腰剖口内。
2、白线缝合剖口后，放入锅内，加葱、姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用。
功效：此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
二、长寿粥
材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
功效：补脾止泻、益肾等功效。
三、莲子鸡丁
材料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料各适量。
做法：
1、将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。
2、香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。
3、先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。
功效：健脾补肾，养心强身。
四、锁阳羊肉粥
材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。
做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。
功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。
五、银耳冰糖
材料：水发银耳10g，鸡蛋1~2个。
做法：
1、水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。
2、鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食。
功效：润肺补气，滋阴补肾。
六、虫草枸杞淮山羊肉汤
材料：冬虫草10g，枸杞子15g，淮山药20g，羊肉500g，大蒜头适量。
做法：
1、将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净。
2、大蒜头去皮。
3、500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。
4、将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。
功效：这款药膳汤可调补肝肾、养血。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。
结语：健康的身体是大家都离不开了，女人可以吃很多的食物来补身体，比如，冬虫草，枸杞子，羊肉等，它们的养生功效还是非常的好了。而就女人肾虚来说，这些都是比较好的滋补品了，大家还是得多注意保养好身体了，家庭和工作才能让两全其美，才能更好的生活。
