面瘫这种疾病发作原因非常的复杂，是关于脸部的一种疾病。人不幸得了面瘫这种疾病，面部的表情、行为都会受到阻碍。因此对患者的影响很多，伤害也很多。饮食是人们日常生活中最重要的一部分，必不可缺。很多人在患上面瘫后，急于找到好的治疗方法，专家提醒，面瘫发生后不光要有好的治疗方法，面瘫患者的平时饮食也很重要，那么面瘫应该吃什么。但是对于面瘫患者来说，他们并不能像正常人一样想吃啥就放肆的吃了，因为面瘫在饮食上是有很多的禁忌的，这也是为了面瘫患者能够更好的康复的方法之一。那么面瘫的饮食禁忌具体有哪些呢?对于患者来说要遵循怎样的饮食原则? 下面就请大家跟着我往下面看。
关于面瘫的饮食建议：
首先：要补钙。
面瘫患者应注意补充钙。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩，所以补钙很重要，排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
其次：补充维生素B族元素。
这对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。
再次：新鲜水果蔬菜。
面瘫患者在日常生活中，应多食新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。忌食生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊肉、狗肉，动物肉，带鱼，辣椒。
面瘫应该这样去预防：
1、注意保暖
在天气比较寒冷的时候大家要注意做好一些保暖防寒措施，避免受到风寒，乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。另外年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的人，更应多加注意，尽可能不要迎风走，避免长时间吹电风扇。
2、保证充足的睡眠
不论生活中的压力有多大，都应该保证充足的睡眠，这样比较有利于自身的健康，同时应该避免一些光污染，面瘫预防和治疗期间都应注意休息，保证睡眠充足，避免各种精神刺激和过度劳累，以利于疾病的康复。少看电视、电脑，因光源刺激可影响瘫痪肌肉的恢复。
3、适宜运动，增强体质，避免病毒感染
多进行面肌功能锻炼，如抬眉、双目紧闭、鼓腮、努嘴等。每天用热水泡脚并加以按摩，每天睡前热敷面部。在早晨或傍晚较凉爽时根据自身情况选择适宜的体育项目，如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
介绍几款面瘫食补汤：
1、参芪乌鸡汤
备党参15克、北芪15克、田七10克、竹丝鸡四分之一只撤除皮脂，生姜2片，煲汤饮食。本汤可以补虚扶正、祛痰纠中医彩信偏，适宜规复期气血较弱的患者利用。
2、防风粥
防风10—15克，葱白口茎，粳米30—60克，前两味水煎取汁，去渣，粳米煮粥，待粥将熟时参加药汁，煮成稀粥，温服。本方功可祛风解表散寒，实用于风寒袭络引起的面瘫，肌体肌肉辛酸等。
3、姜糖苏叶饮
紫苏叶3—6克，生姜3克，红糖15克，以滚水浸泡5—10分钟。本方具有流风散寒，常浸解表的效用。实用于外感风邪引起的诸症。
得了面瘫不仅影响自己的日常生活而且也会给身边的家人带来担心。因此要想有更好的治疗效果，面瘫患者们更加要在生活当中注意饮食，以上所提到的面瘫不能吃的东西尽量不要吃，才能有助于缓解面瘫的病情。因此我们的生活习惯要注意，养成良好的生活习惯并且科学生活，健康生活，保持健康，远离面瘫。以上就是“脸部面瘫怎么预防”的全部介绍了。希望大家采取有效的方法来预防面瘫，保护健康。
