治疗老年人头晕 这里的好方法转给父母

发布时间:2019-01-09   来源:   

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老人头晕的现象还是比较普遍的,在家里还没什么大碍,如果老人在外面犯了头晕,没有人及时照顾,后果是很危险的,所以老人有头晕问题一定要小心。你知道老人头晕怎么办吗?平日里治疗头晕的方法又有哪些呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。

治疗头晕的方法

1、上下耸肩

在出现头晕的时候可做上下耸肩的动作,两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落,能够及时缓解头晕的症状。

2、背后举臂

两臂交叉并伸直于后,随即用力上举,状似用肩胛骨上推头的根部,保持两三秒钟后,两臂猛地落下,像要撞到腰上(实际也可撞上)。做2~3遍。

3、叉手前伸

屈肘,十指交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时迅速向前低头,使头夹在伸直的两小臂之间。做5~10遍。

4、叉手转肩

十指交叉于胸前,掌心朝下,尽量左右转肩。头必须跟着向后转,注意保持开始时的姿势,转动幅度要等于或大于90度。左右交替,做5~10遍。

5、前后曲肩

先使两肩尽量向后弯曲,状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲,如同两肩会在胸前闭合似的,并使两只手背靠在一起,做5~10遍。

6、前后转肩

曲肘呈直角,旋转肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数不限。

老人头晕吃什么好

1、动物肝脏

脑组织对血氧变化十分敏感,长期供血不足和缺氧很容易引起脑功能障碍,发生眩晕。所以老人可以吃一些动物肝脏,它们含有丰富的铁质。

2、新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果中含有大量的营养物质,在老人出现头晕的时候可以多吃些水果蔬菜。最好是少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

3、清淡利湿之品

宜多吃清淡利湿之品,如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等。多食金橘、橘饼和萝卜。金橘能理气、解郁、化痰。

4、老人头晕还可以吃什么

鸭蛋赤豆治头晕。鸭蛋一个、赤豆20粒,搅匀蒸熟,早晨空腹服,每日一次,连用7天有特效。

鸡蛋红糖治头晕,豆油适量放锅内烧热,将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟,空腹服用,连服10天。为巩固疗效,也可多服几天。

结语:老人经常头晕的话,首先要注意休息,然后饮食和运动方面也要加强调理,改善身体状况。以上改善头晕的方法,有需要的就收藏起来吧。

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