感冒了为什么很容易一个鼻孔堵?

发布时间:2018-09-30  来源:飞华健康网   

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

感冒分为狭义和广义之分,狭义上指普通感冒,是一种轻微的上呼吸道(鼻及喉部)病毒性感染。广义上还包括流行性感冒,一般比普通感冒更严重,额外的症状包括发热、冷颤及肌肉酸痛,全身性症状较明显。当感冒遇上鼻炎,鼻塞就像是一个磨人的“小妖精”,特别是在晚上睡觉的时候——左边堵完堵右边,右边堵完堵左边……真是生无可恋。

鼻子为什么总是堵一边?

其实,我们人体两个鼻孔都有自己的上下班时间。

正常情况下,我们呼吸时鼻孔总是一个孔处于工作状态,另外一个处于休息状态,这就是所谓的「鼻循环」。

当我们感冒时,鼻腔内额外的黏液会让人感到鼻子堵塞的时间长于通畅的时间,因此,我们更容易注意到一侧鼻孔堵,另一侧通气。

鼻子堵了如何缓解?

1、增加鼻腔湿度

空气增湿器、用热毛巾敷一下或者洗个热水澡都可以。

此外,用温水(可以加点盐)洗鼻,每天早上坚持,效果很好。

2、让身体发热

不管是跑步、做俯卧撑还是深蹲,只要能让身体发热,立马通气。但停下来依然会堵,只是稍微有所缓解。

以上方法可能并不是对每个人都有用,但还是能够有效缓解症状,希望你们能找到合适自己的通鼻方法。其实,鼻子之所以堵,归根结底还是因为感冒。就如鼻炎+感冒,真的就是生无可恋了。

不要一感冒就考虑到输液消炎,因为输液用的药物主要成分就是抗菌药,其实每次输液本身就相当于一个小手术,大家总抱怨看病贵,其实是你没用对药。若病情加重,应及时到医院就诊,通过检查明确有细菌感染时,再遵从医嘱用药,必要时输液。感冒虽然不是什么大病,但难受的也会让人恼火。

要想身体好这些要做到

身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关,但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切,通过正确的方法和适当的锻炼,可以从各个方面提高身体素质水平。那么有一个好的身体,平常应该注意什么呢?

不良的生活习惯会在不知不觉中给健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势。为此,卫计委提出了“三减三健”计划。

“三减”:减盐、减油、减糖

“三健”:健康口腔、健康体重、健康骨骼

这也是全民健康生活方式行动(2016~2025)的重要内容,每一项都与健康生活息息相关。

“三减”:

1、减盐——每天别超6克

中国是高盐饮食国家,平均每人每天摄取的盐在12克以上。食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一,还会增加得胃病、骨质疏松、肥胖等健康问题的患病风险。

专家建议:每人每天食盐摄入量不要超过6克,大约一个啤酒瓶盖那么多。

如果觉得菜肴口味不好,不妨通过加醋、胡椒、辣椒等来调味。此外,购物时要有标签意识,查看食品的盐含量是多少,特别是钠含量。

2、减油——每天别超30克

高油、高脂肪、高胆固醇是引发高脂血症的危险因素,长期血脂异常还会诱发心脑血管健康问题。

专家建议:每人每天油的摄入量在25~30克就可以了。

建议家庭用油要使用控油壶,把全家每天应该食用的烹调油倒入控油壶。烹调食物时尽可能用少油的烹调方法,如蒸、煮、炖、焖、拌等。

3、减糖——每天别超50克

过多摄入糖,易诱发肥胖和慢性疾病。

专家建议:每人每天糖的摄入量不要超过50克,最好控制在25克以下。

但是大家往往会忽略隐形糖,比如:

1.喝一罐330毫升的碳酸饮料,人体会摄入约35克糖;

2.吃一盒100克雪糕,就可能会摄入近20克糖……

如果你不喜欢喝白开水,可以选择喝一些植物茶饮。不妨用无花果、百合、竹蔗、茅根、罗汉果等食材搭配着进行熬煮或泡饮,即清热润肺又好喝!

“三健”:

1、健康口腔——预防“病从口入”

俗话说“病从口入”,口腔健康与全身健康密切相关。

专家建议:每个人至少做好三点。

1.有良好的口腔卫生习惯,早晚刷牙;

2.平衡膳食、均衡营养,多吃富含钙质的食物;

3.成年人每年至少进行一次口腔检查。

2、健康体重——每年量身高称体重

超重是诱发糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和冠心病的危险因素。

专家建议:为了维持合适的体重,每个人都要定期测量身高、称体重。

测算体重指数(BMI)=体重(㎏)/身高(m)2

对于成年人来说,24≤BMI<28为超重,BMI≥28为肥胖。

3、健康骨骼——关乎晚年生活质量

骨质疏松和骨关节病都是健康骨骼需要关注的内容,骨质疏松症的严重并发症是骨折。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松很有益。

专家建议:每人每天至少保证20分钟日照。

充足的光照会促进维生素D的生成,维生素D对钙质吸收有重要作用。同时,适量运动能够起到提高骨强度的作用。

此外,补钙要追求吸收率。选择钙片一定要看配方,除了补充钙质的主要成分之外,最好配合一些促进钙吸收的成分,比如CPP酪蛋白磷肽,这是一种从牛奶中提取的多肽,它极易与钙结合,能提高钙在肠道内的溶解度,增加人体对钙的吸收。

好了,文章到了最后你现在了解了三减和三健都是什么了吗?其实,这些都是日常中的小细节,最重要最重要的是坚持、细心,祝大家都身体倍棒,吃嘛嘛香!

不嫌事大的你还在用棉签掏耳朵吗?
扫描左侧二维码,关注微信号:飞华健康,回复【1】即可查看内容详情。

推荐阅读

检测阿尔茨海默症只需用一滴血 专家称为时尚早
“有一项新技术,只要检测到一滴血,就可以检测出阿尔茨海默氏症。”针对这一传闻,医学专家给出了以下解释:...[详细]
2019-09-20 11:09
HPV感染了还可以怀孕吗
32岁的小静在不久前的婚前体检中被发现HPV52和58阳性。她咨询了她的医生。我还能怀孕吗?hpv感染会导致宫颈癌吗?生活中,像小静这样的女人不在少数。建议孕妇......[详细]
2019-09-16 15:35
中秋节将至 这些方面一定要注意
中秋期间,天气变化迅速,早晚温差较大。我们需要注意卫生保健。那么,中秋节我们应该注意什么呢?接下来,我将向您介绍相关知识。...[详细]
2019-09-10 15:01
苦味食物吃多了好吗?夏天饮食小tips
苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等,具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏季吃苦味食物,能清泄暑热,增进食欲,但要适量......[详细]
2019-08-13 15:49
红茶的功效有哪些 这些功效你都知道吗
除了水,红茶是世界上消费最多的饮料之一。它来自于中国山茶植物,并经常与其他植物混合,以不同的口味,如伯爵灰色,英国早餐。它的味道更浓,比其他茶含有更多的咖啡因,......[详细]
2019-06-25 13:45
小伙子跳进河中救人 竟意外发现是前女友?
很难说出像命运这样的事情。不久前,惠东有个女人跳进河里自杀。这时,一个年轻人跳进河里救人,当这个年轻人捡起那个溺水的女人时,那个女孩原来是他的前女友。什么叫巧合......[详细]
2019-06-10 11:04
什么是冬病夏治 这才是冬病夏治的原理
冬病夏治是中医的特色。冬病夏治针对冬季易发生、加重的疾病,有针对性地进行治疗。三伏天是人类阳气最旺盛的时期。人体毛孔开阔,气血充盈,经络通畅。冬病夏治可以减轻或......[详细]
2019-06-03 17:23
今年的五一出行预测报告终于出炉 看看说了些什么
今年的五一出行预测报告究竟是怎样的呢?五一出行预测报告都说了些什么?关于五一出行预测报告的相关内容请看下文。...[详细]
2019-06-03 16:49