相信很多人都有过早上起来口干舌燥的现象,同时会感觉嗓子不舒服。那大家知道口干舌燥是没事原因引起的吗?当我们出现口干舌燥的时候应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。有兴趣的朋友就来看一下吧。
早上起来口干舌燥的原因
往往我在在空间房间睡一觉的时候,第二天早上起来总会出现口干舌燥的症状。这说明空调是导致我们口干舌燥的原因之一。那除了这个之外,还是什么原因呢?下面我们就一起来看一下吧。
1、在空调房里
空调是可以制冷,但是也是会吸收水分的,如果你的房间里没有一点水的话,就会吸收你身体里面的水分,所以你起来就会感到很渴。开空调睡觉的话,好在房间里放着一盆水。
2、可能是你自身的关系
因为你平时就是很少喝水的那种,这样你身体的水分本身就少,每天又会排出去,这样每天不断的循环后,你就会感到口干舌燥的而且可能会引起口臭。
3、本身就热气很重
如果一个人的身体热气很重的话,也是会导致第二天早上起来出现口干舌燥的现象的。这个时候,我们应该多吃雪梨或者多喝一些绿豆汤来帮助我们降降“火气”。
早上起来口干舌燥怎么办
1、空调屋里放一盆水
空调房里凉快,但是也存在很多问题,那就是比较干燥,会吸收你身上的水分,空气里变得更干燥,那么你唿吸的时候也会很干,这就到会了你口干舌燥的情况发生,这个时候你可以在屋里放一盆水,帮助提高屋内的水分含量,可以适当的减少口干的状况。
2、每天多喝点水
人每天少要喝8杯水才够身体消耗的,可是有些人不喜欢喝水,这就导致了人体的水分不足,就很容易导致口干,所以要想减轻这个状况就要多喝点水,补充体内所需的水分。
3、吃点梨子
有些人体内热气比较重,每天早上都很容易口干,这个时候可以吃点梨子,因为梨子可以清热、润喉,效果很不错的。
口干舌燥怎么办
以上跟大家说了早上起来口干舌燥应该怎么办的方法,那如果我们平时出现口干舌燥的时候,又应该怎么办呢?下面就让我们一起来看看口干舌燥的办法吧。
1、多补充水分
这是常见有效的办法。我们无论在家还是在工作区,都应该补充水分。时不时喝几口水,不要怕上厕所的麻烦。养成多喝水的习惯对人体也是一个很好的帮助。条件容许的话,可以泡点茶叶、枸杞、茉莉花喝喝。
2、多吃一些水分比较多的水果
比如西瓜、梨子等等。这也是一个循序渐进的过程,对身体又好而且能有效抗击口干舌燥,何乐而不为呢。
3、不要总是吐痰
首先吐痰是一个很不礼貌很坏的习惯。而且很多水分都是从口中流失的,经验吐痰的人肯定是口干舌燥了。再说了吐沫也是一个很好的润喉剂。
4、吃多一些润滑片
自己身上多备一些润喉片之类的东西,有事没事放在嘴巴里面含含。这也是有效解决喉咙干燥的一个好办法,也是大家比较倾向的方法。
5、在家使用空气清新剂
我们可以买一些空气清新剂配合起来使用,回到家里时我们使用一下,保证房间空气新鲜,唿吸畅通。这种方式也可以有效解决口干舌燥的问题,而且对自身的唿吸肠道也是一个很好的促进作用。
6、再就是我们的口忌了
平常少吃一些很咸和辣的食物,主要以清淡为主好。这些东西一来对身体的刺激性很大,二来口干舌燥常常是由这些问题引起的。
长期口干舌燥的原因
1、免疫因素
免疫因素包括体液免疫与细胞免疫异常。过度的体液免疫,可导致血液中出现多种器官特异性和非特异性抗体,如抗涎腺导管上皮抗体、抗SSA、抗SSB、抗核抗体、抗DNA抗体等。这是引起干燥综合症病因之一,要尽量的避免,也避免该病伤害自己的身体。
2、遗传因素
遗传研究显示原发性患者,HLAB8、DR3基因的出现率很高,继发性患者,HLADR2的出现频率很高,可能与HLADR的基因的作用有关,这表明了干燥综合症可能是遗传造成的,所以有家族史的人要定期到医院进行检查。
3、病毒因素
目前至少已有三种病毒如EB病毒、巨细胞病毒、HIV病毒被认为与该病有关。研究证实EB病毒能刺激B细胞增生及产生免疫球蛋白,并在原发型患者的涎腺、泪腺、肾脏标本上检测出EB病毒及其DNA基因,巨细胞病毒亦能感染涎腺和其他组织,而部分患AIDS病患者可出现继发性干燥综合症
口干舌燥应该怎么办
1、嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是好的刺激唾液腺的方法。下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现,如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖,唾液会大大增加。
2、吃水果
如果你不喜欢口香糖,也可以吃水果。嘴巴里有东西可以很好地帮助分泌唾液。硬糖和薄荷糖都是可以的,但一定要确保是无糖型的。
3、多喝水
水喝得越多越好,并且要漱口,含钙和磷酸量高的汽水对早期的蛀牙也有修复作用。
4、嚼冰
咬冰不仅可以湿润你的口腔,而且下巴的运动可以激活唾液腺。
5、不要吃液体食物
液体食物越来越成为常见的口腔干燥的病因了,和你想象得不同,以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌,因为你咀嚼变少了。食用这种食物大约两周后,你便会发现唾液的减少。
6、多吃纤维性食物
食用富含纤维的食物也会刺激唾液腺,因为这类高纤维的食物需要更多的咀嚼。
7、补充复合维生素
维生素的缺乏会带走口腔中的水分。核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此,应该每天补充复合维生素。
结语:其实不管是早上起来口干舌燥,还是平时的口干舌燥,大多数都是因为我们身体缺水所导致的。所以我们平时的应该多喝水,以及多吃一些水分较大的水果,来帮助我们身体补充水分。这样我们就可以避免口干舌燥的现象出现了。
