心态决定一个人的病情进展,对于咱们糖友来说,急躁、生气等负面情绪更容易导致血糖波动。如何控制情绪,我认为转移注意力是一个很好的方法。
当感觉到心情不畅快时,我就会翻看一下老照片、听听老歌,这会让我想起许多积极快乐的往事。除了通过用回忆往事来控制情绪外,亲朋好友也能发挥很重要的作用,越到心情不好的时候,越要多和亲朋倾述,通过得到关怀和温暖来疏解自己的困惑与焦虑。小孩子总是天真可爱,每天都有着新奇的想法,和孩子们在一起时,也会让我的心情变得很轻松愉悦。此外,进行适当的体育锻炼也可以将情绪发泄出去。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
