痛经的女性还是比较多,怎么保养身体,这是大家都比较关心的了,可以说是所有女性的“天敌”,许多女性因为痛经而害怕大姨妈的到来,然而导致痛经的原因有很多,其中比较多见的还是一些日常的坏习惯所致。所以我们也可以通过食疗来缓解甚至治疗痛经。以下就有10种治疗痛经的食疗方,不管您是哪种类型的痛经,总有一款适合你。
10个食疗偏方专治痛经
1、益母草炖猪肉:此炖菜具有补中益气,活血化瘀,调经养血的作用。适用于月经先后无定期者。
做法:益母草洗净,用净纱布包好;猪瘦肉洗净,切薄片;将益母草纱布包和猪瘦肉一同放入锅中,加适量水同煮。吃肉喝汤。
2、益母草蛋:益母草具有活血调经、行血散瘀的作用,对于因血块淤滞所引起的痛经有舒缓的效果。
做法:益母草5钱~1两、鸡蛋一颗、红糖少许。将益母草和洗净的蛋与适量水同煮,等蛋刚熟时剥壳再入红糖,滚沸关火浸泡四~八小时。
3、山楂桂枝红糖汤:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
做法:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
4、墨鱼炖桃仁:此菜具有养血滋阴,活血通经的作用。
做法:将墨鱼在水中浸泡3小时,去鱼骨、内脏,洗净,切片;将核桃去壳取仁洗净;将墨鱼片与核桃仁一同放入锅内,加适量水,用大火烧沸,再必用小火煮熟,加精盐和香油调味即成。
5、桃仁猪肝粥:桃仁有活血通经、止痛、化淤的功能,而猪肝能补肝养血,可舒缓生理期引起的不适。
做法:桃仁2钱、白米半杯、猪肝100g、嫩姜丝少许、胡椒粉和鸡粉少许。桃仁及米洗净熬煮成粥;猪肝清洗干净后切片川烫;将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。
6、月季花茶:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
做法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
7、红颜玫瑰饮:玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠,而洛神花生津止渴、养颜美容、助消化,可熬煮当茶饮用。
做法:玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。将药材稍做清洗后,一起熬煮三十分钟即可饮用。
8、黑木耳红枣饮:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
做法:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
9、姜枣红糖水:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
做法:生姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
10:姜汁薏苡仁粥:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
做法:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
经期饮食注意事项
1、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
2、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
3、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
结语:经期的饮食各位也是不能忽视的,在保证身体健康的同时,我们一定要多注意保养身体了。月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
