随着人们生活水平的提高，对脂肪和胆固醇等物质的摄入不断提高，另外随着年龄的增长或体质的下降，很容易导致人体的血管被血栓堵塞。而且由于发病突然，病状严重，往往来不及救治。据统计，血栓引发的疾病导致死亡人数的一半以上，远远高于肿瘤、传染病和心肺衰竭等造成的死亡数量。
一、99%的血栓悄无声息
血栓通俗地说就是“血块”，正常状态下，体内的血栓会自然分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。
1、 脑血管：导致一侧肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，严重会致残、致死。
2、心血管：导致心绞痛，甚至心肌梗死。
3、周围动脉：导致双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而致截肢。
4、静脉血栓：导致下肢深静脉 导致肺栓塞，引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死。
血栓可发生在任何年龄、任何时间。99%的血栓没有任何症状及感觉，甚至到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图、CT等一切指标正常，也有可能在不知不觉中突然发生。
二、血栓最易“拴住”五类人
1、高血压人群
以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。
其中，高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
2、遗传人群
包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。
3、肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
4、生活方式不健康的人
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。
5、长时间不动的人
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
三、一个小动作防血栓
多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
结论：通过上文的介绍，我们对血栓的症状有了一定的了解。血栓发生的部位不同，导致的病灶和导致的结果各不相同。高血压、肥胖和糖尿病人群以及运动量少的人要特别注意预防血管损伤。另外，预防上就是通过踝泵练习的方法复苏血管功能，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
