宫寒是常见的一种症状,手脚冰凉,小编频繁,月经推迟等等。还有就是宫寒会伴随着痛经的症状。宫寒虽然不代表不孕但是还是会有所影响的。那么,宫寒怎么调理比较快呢?宫寒还有哪些症状呢?宫寒吃什么好呢?一起来看看吧。
宫寒怎么调理比较快
1、饮食
(1)尽量只在夏天吃生冷食物,少吃冷饮,不吃刚从冰箱里拿出的食物。
(2)平时饮食要有所选择,多吃补气的食物,少吃寒凉、生冷的食物。
(3)在吃饭之前,可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤,既能化解体内的凉气,又能帮助减肥。
(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜,就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。
(5)平时可以用大枣或当归泡水喝,也可以逐渐调血补气,改善宫寒。
2、运动
坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式,而对于体质偏寒的人来说,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同时刺激足底穴位,锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。
3、塑身
(1)适当减肥。对美的追求是人类的天性,但是应树立正确的观念,“骨瘦如柴”并不是健康的美,身体健康、体形匀称、精神气佳,这才是女性应有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥,摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。
(2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担,而且影响美观,但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖,宫寒才会无机可乘。
4、保暖防寒
(1)在阴冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品,必要时护住易着凉部位。
(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹,一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。
(3)特别提醒:女性流产后,极易受寒风的侵扰,所以要注意保暖,特别是腹部和下肢。
5、经期/避孕
(1)月经期间喝红糖水有助于经血排干净,同时也有暖宫的功效。
(2)如果不打算要孩子,那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。
6、中医方法
红花艾叶泡脚:用红花艾叶煮的水泡脚,每日坚持,每次20分钟。
7、特别提示
(1)所有调理、保健方法,只有平时多加注意、坚持操作才会有效。
(2)涉及到药物类的保健调理,建议根据个人情况、并参考医嘱再进行。
宫寒的症状
宫寒的症状多样,包括月经周期推迟,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹冷痛,热敷后感觉缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕。
1、发胖
宫寒的人很多都是由于发胖并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,身体会开始囤积脂肪,子宫越冷囤积的脂肪就越多,从而引起发胖。
2、月经异常
经期有时错后,色淡而量少,经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。
3、体质虚弱
精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
宫寒吃什么好
1、乌鸡煮益母草:主治宫寒不孕。
食材:乌鸡1只,益母草500g(分4份,分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),当归120g、续断60g、姜18g。
做法:将制好的益母草,放入鸡膛内,用清汤煮,鸡淡吃,或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末,加当归、续断、姜为末,炼蜜为丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、红花暖宫蛋:主治气虚夹瘀不孕。
食材:鸡蛋1只,藏红花1.5g。
做法:取鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟即成。
用法:月经来潮的第二天开始服,每天吃1个,连吃9个,持续服3-4个月经周期。
3、当归远志酒:适用于妇女月经不调或气血不足者。
食材:全当归、远志各150g,甜酒1500g。
做法:将当归与远志用纱布封好,以酒浸泡,密封。7日后可开取,去渣备用。
用法:每晚温饮,随量饮之,不可间断。酒用尽,依法再制。
结语:造成宫寒的原因很多,它一方面与体质有关,如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性,由于体内阳气不足,就容易出现宫寒。另一方面,生活习惯也会造成宫寒。宫寒的症状我们可以在饮食,运动,塑身,保暖等方面进行调理。