睡眠对我们来说是必不可少的，睡眠可以消除我们的疲劳，有时心情不好，睡觉，心情更舒服。可以说，只有良好的睡眠才能有一个良好的身体。亚健康失眠严重影响了我们的睡眠，我们应该如何克服亚健康失眠？
亚健康失眠已成为白领的问题
世界卫生组织的一项全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康；其余95%被医生明确诊断为患者，即近80%的人处于亚健康状态。在中国，白领的健康状况也不容乐观，近一半的人长期处于亚健康状态。睡眠问题作为亚健康最明显的症状，已成为约三分之一白领的问题。
你是否患有失眠症，做一个简单的自我测试。你会非常关注你的睡眠质量并感到焦虑吗？你经常在白天工作时感到心情不好吗？或者，经常出现难以入睡、睡眠不深、容易醒来和多梦，或醒来后不容易入睡，白天容易疲劳或困倦？如果你对上述问题的答案是肯定的，这些睡眠障碍每周至少发生3次，持续超过1个月，请注意你患有失眠症。
如何克服失眠？
首先要调整自己，保持良好的生活习惯，调整睡眠时间，不要睡懒觉，不要熬夜，不提倡白天睡觉，睡前两小时不要剧烈运动，睡前不要喝太多水，不要吃太多或在床上看电视。但睡得晚一点，最好睡在卧室里。
其次，如果自我调节效果不好，应该去正规医院进行专科治疗。患者到达医院后，会先用多导睡眠仪检测睡眠过程，然后根据检测结果、临床症状和体征进行治疗。主要是药物治疗。提倡定期定期服药。患者应配合医生，不要随意停药或减少剂量。治疗周期结束后，到医院复查，按照医生的建议进行调整。
对于许多患者不愿意服用安眠药，害怕上瘾或有毒、副作用，这实际上有一个误解。由于安眠药在人体内代谢非常快，正常人服用非常安全，短期内无副作用。对于长期服用的患者，应在医生的指导下定期服用安眠药，避免随意增减安眠药，会导致安眠药滥用、成瘾等情况。
