肛裂是齿状线下肛管皮肤层裂纹后形成的小溃疡。方向与肛管纵轴平行，长0.5～1.0cm，梭形或椭圆形，常引起肛周剧烈疼痛。肛裂是常见的肛肠疾病之一。肛裂主要是由日常生活中的不良习惯引起的。肛裂的诱发因素很多，对人的危害也很大。引起肛裂的具体因素是什么？
肛裂的原因分析
长期便秘是导致肛裂的重要因素。长期便秘和粪便干燥引起的机械创伤是大多数肛裂的直接原因。在肛裂的发病因素中，便秘实际上是导致肛裂的最大因素。便秘、粪便干燥、排便过硬，使肛门皮肤撕裂，长期停留在直肠内的粪便不仅会诱发直肠病变，而且会影响血液循环。
同时，长期腹泻也是导致肛裂的另一个因素。腹泻时排便频繁，肛管敏感收缩也容易损伤，反复损伤形成慢性感染性溃疡。此外，腹泻时排便频繁使肛管敏感收缩，正常稠度粪便也会损伤，肛管慢性炎症，纤维组织增生，形成肛梳硬结，阻碍括约肌松弛，使肛管容易损伤和破裂。
肛裂患者如何自我护理？
1、通畅大便
长期便秘是肛裂的主要原因。因此，保持大便通畅对预防疾病至关重要。患者应养成日常排便习惯，定期排便，适当增加户外活动。必要时，他们可以服用缓泻剂，如液体石蜡、果导片等。他们也可以喝中药黄、潘泻叶等茶，可以使大便柔软，方便排便。大便后，他们可以用热水洗澡，改善局部血液循环，促进炎症吸收。
2、调整心理
加强肛裂卫生知识教育，向患者详细说明疾病的发病机制，恢复，缓解患者紧张，增强与疾病作斗争的信心，保持舒适和平。
3、调理饮食
合理安排饮食，有利于确保排便畅通，饮食应多吃新鲜水果、蔬菜和粗纤维食物，少吃或避免辛辣刺激饮食，多喝水可确保胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，预防便秘。
4、注重食疗
经常吃粗纤维食物可以刺激胃肠蠕动，有利于排便。龙眼肉、枣、胡桃、胡桃、真菌、桑仁、松仁等一些具有补血润肠菌、桑仁、松仁等。，可以经常食用，也可以制成龙眼肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等可以润肠通便，促进裂缝愈合。
