工作繁忙的白领男性一日三餐一定要多吃有养胃作用的食物，这样才能更好的预防胃病。那么，哪些食物有养胃的作用呢？还不如一起来了解一下白领男性如何吃养胃饮食。
男性白领养胃食品卷心菜:具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、耳目不聪、睡眠不佳、关节不良、腹痛。其中所含的维生素C等成分能止痛，促进溃疡愈合。白菜、薏米、陈皮、蜂蜜煨可用于治疗胃胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡、红豆、冬瓜、冰糖煨可消肿利水。大便稀、脾胃虚弱者不宜多吃。
菠菜:味甘凉，能润燥养肝，益胃通便秘。在《食疗本草》中，它被称为利五脏，通肠胃，解酒毒。菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素也有助于肠道蠕动和排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高食物一起食用，或在烹饪前轻煮，去除草酸。
红薯:性平，味甘，健脾益气。《纲目拾遗》记载补中，暖胃，肥五脏冷食，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
桂圆:李时珍曾经说过:荔枝是美食，龙眼是美食。与荔枝属湿热不同，桂圆可入药，具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
山药:随着天气越来越冷，一些脾胃虚寒的人经常出现腹胀少、大便稀、肢体倦怠等症状。经常喝山药粥可以有效缓解胃部不适。
《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾，胃经，能补中益气，消炎杀菌，止痛。富含果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。果胶能保护胃免受刺激，减少溃疡。可以用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
胡萝卜：性味甘平，中医认为它下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。胡萝卜素丰富，可转化为维他命A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，最适合和肉一起炖，味道更好。
男性养胃的误区之一是过度疲劳:无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会导致胃肠道供血不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少、粘膜损伤。懂得适当减压放松是保证职场男性健康的标准。
避免饥饿和饱腹感不均：工作是否经常忘记吃饭，如果是这样，你应该更加注意提醒自己按时吃饭。饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶没有食物中和，浓度高，容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制；胃壁过度扩张，食物停留时间过长，都会导致胃损伤。
避免酗酒无度：职场应酬总是不可避免的，但男人们不能喝得太多。因为酒精本身可以直接损伤胃粘膜，引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃损伤。
最终，还要告诉大家的是豆浆也能帮你养胃哦。豆粥的做法很简单，只需准备50克大豆、50粳米和适量白糖。将大豆清洗后放入豆浆机中，制成豆浆，然后取出，将粳米洗净，放入豆浆中一起煮。等粳米变软变糯后，将准备好的白糖放入粥中，搅拌均匀，盖上锅盖煮3-5分钟，关火，取出食用。男士养胃的食物很多，应该选择适合自己的。
