直肠炎是一种常见的肠胃疾病，因为常见，所以很多人选择忽视。直肠炎如不及时治疗会转为直肠癌，前期也许感觉不明显，但免疫力会明显下降，有妇科或男性前列腺方面的问题会随后发生，此时一般伴随结肠炎，人体50%的免疫都在结肠，所以会有很多的问题出现。那么该如何有效预防直肠炎呢?
1、减压：研究证实在重压的情况下会引起肠内壁的发炎，可能会引起发炎性肠道疾病。
2、适当运动：瑜伽、太极和深层放松同样能减低患直肠炎的几率。
3、防止措施：避免肛交可以防止直肠炎通过性交来传播;减少摄入咖啡因、奶类食品和高脂食品。人造甜味佐料可以降低直肠炎的发病几率。有研究证明大肠溃疡与经常食用以上食物存在着联系;各种减压的方法，例如瑜珈、太极和深层放松同样能减低患直肠炎的几率。研究证实在重压的情况下会引起肠内壁的发炎，可能会引起发炎性肠道疾病。
4、预防并发症：直肠炎的并发症可以由溃疡的形成引起并造成严重的出血。由大肠溃疡引起的直肠炎有可能发展成更广范围的结肠和胃肠其他部分的溃疡
预防直肠炎饮食上也要多加注意：
1.维生素无机盐要充足以补偿腹泻引起的营养丢失。
2.少食多餐：为减轻肠道负担，以少食多餐方式补充营养摄入量。
3.合理的膳食安排：高热能、高蛋白质以补偿长期腹泻而导致的营养消耗。可根据病人消化吸收耐受情况循序渐进地提高供给量。一般热能按每日每公斤体重40千卡供给。蛋白质每日每公斤体重1.5克，其中优质蛋白占50%为好。
4.急性发作采用流食或少渣半流食，食物内容：米汤、蒸蛋、藉粉、牛奶一般不主张采用。必须禁用蔬菜水果。可将之制成菜水、菜泥、果汁、果泥、果冻等食用。少渣半流可选用含优质蛋白的鱼肉、瘦肉、蛋类制成软而少油的食物，如氽鱼丸、芙蓉粥、鸡丝龙须面及面包类;
5.对病情严重不能口服者可用管饲要素膳或静脉营养支持，待营养状况改善后逐渐增加口服自然食物。限制脂肪和膳食纤维。腹泻常伴有脂肪吸收不良，直肠炎严重者伴有脂肪泻。因此膳食脂肪量要限制，应采用少油的食物和少油的烹调方法。
6.对伴有脂肪泻者，可采用中链脂肪酸油脂。避免食用含刺激性和纤维高的食物，如辛辣食物、白薯、萝卜、芹菜、生蔬菜、水果以及带刺激性的葱、姜、蒜和粗杂粮、干豆类等。
温馨提示：直肠炎对患者的危害是相当大的，建议患者发现有患病的征兆的时候，应及早到医院进行检查，这样才能在较短的时间获得较好的效果。
