吃饭也是一门学问，如果不好好吃饭，吃的太多，吃得太少，吃的太快等等都会造成胃的伤害。还有很多人因为工作吃法都是匆匆忙忙，这样也会伤胃。很多人聚餐就开始胡吃海喝，大口的喝着啤酒，大口的吃着那些辛辣油腻的菜，想想你的胃能承受的了吗?以下几个恶习一定得改，不然胃出问题就晚了。
1、吃得过饱
《黄帝内经》里有句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
2、吃得过快
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3、少吃蔬果
膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分。如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明，长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。
4、吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。这些不良的饮食习惯，造成了食管癌及胃癌等患病率的增长。
5、饮酒过多超量
从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。研究显示，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。
结语：人不吃饭就得饿得慌，那么胃起到了关键的作用。所以我们应该知道对胃的护理有多重要了吧。平时多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣的东西，那样会对胃造成很大的刺激，胃肯定会受不了。长期以往就开始生病了。关爱身体我们人人都有责任，自己的身体一定要保护好。
