18款不会长胖小点心
身为白领的你,是不是每当到了下午就饿的心慌慌,又不敢多吃怕长胖呢?小编为你推荐几种不会长胖的小点心,让你加餐放心吃!
每种都严格遵守专家的指导,包括总热量少于200卡路里,富含蛋白质、健康脂肪和提供热量的碳水化合物。
1、1小把杏仁
2、浇上果粒或蜜饯的全麦饼(浇蜂蜜或新鲜浆果也可以)
3、2.5厘米见方的奶酪+4~6颗梅子
4、1杯混合燕麦(比如小麦和健康有机燕麦)
5、涂有一小块意大利乳清干酪的菊苣叶
6、1小碗浓浓的番茄汤+一小团低脂酸奶油
7、几片黄瓜+一两片瑞士原味起司
8、至少含有4克蛋白质的士力架
9、3杯爆玉米花,撒上些黑巧克力屑
10、全麦吐司(涂上低脂奶油和罐头浆果干)
11、蘸了杏仁酱的3~5片苹果片
12、两片鸡肉+一把葡萄
13、半杯低脂软干酪(撒上些细香葱和胡椒)+配一些蔬菜
14、一把混合了葡萄干或蓝莓的杏仁
15、35毫升黄豆锅巴
16、一小碗燕麦,配以新鲜浆果和脱脂牛奶
17、2~4汤匙豆沙,配以开胃蔬菜
18、3/4杯毛豆
注:“杯”为250毫升标准杯。