冬季寒气袭人，外出时戴上口罩不但可以帮助人们抵御冰冷空气的刺激，还可以起到预防流感的作用。口罩可以对吸入的空气进行过滤，使空气中夹杂的灰尘、细菌、病毒和各种有害气体不能长驱直入于人体，能在预防流感的过程中起到重要作用，成为“呼吸道小卫士”。可带口罩也要讲科学，才能有效帮助人们抵御流感病毒侵袭。
首先要选择合适的口罩。这里要提醒爱美的人们，千万不要图漂亮而使用不实用的装饰口罩，图案精美的印染口罩含有大量的涤纶纤维，透气性较差，不具备应有的过滤功能，而且化纤面料反而可能刺激支气管，给大家的健康带来威胁。
选择合适的口罩要从以下两点着手：
1.材质。最好选择白色棉质、无味、薄厚均匀、手感柔软的有合格标志的口罩。常用的口罩有两种，一种使用脱脂棉纱布折叠数层厚缝制而成的，不同层数的口罩过滤效果不同，3层纱布的口罩只能阻挡70%~80%的细菌，6层纱布的口罩可阻挡90%以上的细菌，而8层纱布的口罩几乎可以阻挡100%的细菌，考虑到戴上口罩后不至于太闷气，通常选择6~8层纱布的口罩为宜;另一种是非织布模压成型的口罩，这种口罩也可以达到85%的滤过效率，而且在呼吸时不易产生纤维碎屑的污染，安全卫生。
2.大小要合适。戴上口罩后应能罩住口鼻和眼眶以下的大部分面积，一般以宽13厘米、长16.5厘米为宜，如果口罩过大或过小，病菌、粉尘等污染物易从口罩边缘或两边的间隙进入，影响口罩的过滤作用。
选好了合适的口罩不是随便戴上就可以了
1.戴口罩前后要清洁双手。特别是脱口罩后，手可能会接触到附于口罩表面的细菌和灰尘，一定要及时清洗双手，以防病从口入。
2.分清内外面。不可两面交替佩戴，否则会接触到外层沾染的细菌、污物，极不卫生。
3.要确保佩戴后密合。必须把口鼻全部遮住，忌露着鼻子。口罩的过滤作用重点在鼻部，为了呼吸通畅而将鼻孔露在外边，口罩岂不是形同虚设了。如果戴上口罩后眼睛会起雾或呼吸时脸颊有风流过的感觉，就是口罩不密合的提示了，这时要调整口罩的大小或摘下重戴。
4.勤更换、清洗。一般口罩应每天更换、清洗，最好每4小时换一次。由于口罩很容易被呼出的水汽湿润，病毒可能借助水的作用慢慢渗透进去，从而使口罩失去屏障作用，平时最好多备几只口罩，以备及时更换。换掉的口罩清洗干净后还应消毒，洗净后可放到阳光下下暴晒数小时，也可先用开水烫5分钟后再洗干净或在蒸锅里蒸15分钟，洗净消毒后一定要在阳光下晒干、备用。
5.注意检查。口罩在清洗几次后要放在灯前照看，看有没有显光点，中间部分和边缘部分的透光度是否一致，如有疑问要更换新的口罩。
6.合理放置。口罩不可以随意乱放，不用时应从外向里折好，手不要触碰到口罩内面，折好后用干净的口袋或纸巾包好，临时不用时忌将口罩挂于脖子上或随手塞在衣袋里。
要让口罩成为真正的“呼吸道小卫士”，就要科学使用它，做好自我防护，与流感斗争到底。
