“找你妹”、“酷跑”、“飞机大战”、“天天爱消除”……一系列的手机游戏受到很多人的喜爱。
只要有空闲时间，大家就捧着手机玩游戏，殊不知，这种习惯会给眼睛带来沉重负担，尤其在夜晚这样黑暗的环境下，眼睛的受伤程度更严重。
专家提醒大家，在电子设备流行的今天，娱乐的同时不要忽略健康，要适度而为，掌握科学方式，莫要眼睛很受伤。
熬夜玩“爱消除”患上干眼症
市民王女士就是手机游戏的追捧者之一，每天只要有一点空闲时间就会玩手机游戏，就连上洗手间也不错过，其中“消除”游戏是她最钟爱的。
“玩手机游戏挺上瘾的，越玩越有意思，过关、积分、得奖励，除了娱乐外还有成就感呢。”王女士说，尤其是晚上躺在床上玩手机游戏是近一个月来“每晚必备”。可是就在近几日，王女士感觉眼睛干涩、痒、异物感严重、还怕光。
王女士告诉记者：“前几天我玩手机游戏坚持到下半夜，连续玩了两天，就变成这样了。眼睛干涩的难受，发红、看东西也模糊。到医院检查后，医生说我患上了干眼症，让我千万别再过度玩手机了。没想到玩手机还能给我眼睛带来这么大伤害，早知道就不玩了。”
黑暗环境下玩手机
易导致黄斑病变
沈阳医学院附属中心医院眼科主任陈珺表示，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。
陈珺告诉记者，干眼症常见的症状为眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等。严重的还会引起眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮等，久而久之会影响视力或引起其他眼部疾病。
正常情况下，人们眼睛眨眼频率很规范，但是很多迷恋手机游戏的人群，在玩游戏时眨眼睛频率会降低。
陈珺表示，眼睛的一睁一闭是对整个眼球起到润滑的作用，而经常不眨眼睛会加速泪液蒸发，眼部干燥，患上干眼症。
同样，经常玩手机游戏，视线紧盯在屏幕上，会引发调节痉挛，表现就是看字时会出现缺字落字的情况。陈珺提醒，尤其是在晚上玩手机，处在一个黑暗的环境，在手机的强光刺激下，久而久之会导致黄斑病变、损伤。
玩手机30分钟后
应休息5~10分钟
面对层出不穷的电子设备，在日常生活中应该如何科学预防和使用呢?
陈珺提醒，晚上使用手机、平板电脑的电子设备不能处于完全黑暗的环境下，要开一个小灯，看30分钟后，休息5~10分钟，同时也不能持续太长时间。
另外，很多人喜欢躺在床上玩手机，这个时候眼睛经常处于向上看的状态，易导致干眼症，人们可保持视线向下，保护泪液不被快速蒸发。
同时，需要记住的是，白天和晚上一样，都不能持续玩电子设备太长时间，一旦眼睛出现干涩、疼痛、有异物感、视物模糊，包括头晕、恶心等症状，要马上停止使用电子设备，闭目休息一会，可做眼保健操缓解疲劳。如果症状严重，不能耽搁，要马上到医院就诊。
