缺觉有什么坏处

发布时间:2014-06-13    

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  很多人在疾病来临时,都会在心中产生一个大问号:我平时很注重养生,为什么疾病会找到我头上呢?养生不是说说就可以的,在生活中的小细节也会在潜移默化中对人体产生极大的影响。

  用微波炉爆爆米花

  爆米花的包装袋通常被涂上了一层全氟碳化合物,这样油脂才不会穿透包装袋。近期发表在《环境卫生》上的一项研究成果显示,这一涂层对儿童健康极为有害,会 扰乱免疫系统的功能。体内全氟碳化合物含量较高的人在被注射疫苗之后,疫苗会无法发挥其应有的效果。预防措施:在炉子上直接烤制爆米花能减少与这种化学物 质的接触。

  孤独寂寞

  免疫细胞也希望进行交际。T细胞会扫描出人体的疾病,并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于社会交往,就会影响到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大学的研究者近期发现,如果交流少,慢性应激源也会抑制免疫系统的功能。预防措施:多参加社交活动。

  缺乏睡眠

  缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量。美国芝加哥大学的研究者发现,每晚只睡4个小时会导致参与者体内对抗流感的抗体数量减半。预防措施:每晚保证7~9个小时不间断的睡眠。

  滥用抗生素

  滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量。在生病期间,免疫系统会依赖这种激素信使来发挥作用。预防措施:按时、足量、全程服用抗生素,避免产生耐药性和抗药性。此外,食用低糖含量的酸奶和发酵食品来补充肠道菌群。

  罐装食品

  双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。2010年,密歇根大学公共卫生学院的学者发现,体内双酚A含量较高的成年人,巨细胞病毒抗体水平也较高,这表明免疫系统出现了故障。预防措施:多吃新鲜食品。

  

  发表在《美国临床营养学期刊》上的一项研究成果显示,食用100克的白糖就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。预防措施:少吃糖,也少吃甜食。

  脱水

  液体有助于将人体内对免疫系统造成损害的毒素冲刷出来,并将营养物质携带到任何被感染的部位。一个鲜为人知的事实就是,很多人在一天内都处于轻度脱水的状态,他们甚至都没有意识到这一点。预防措施:如果你的小便在早晨呈暗黄色,入睡前最好多喝些水。小便呈淡黄色才正常。

  抗菌皂

  美国约翰·霍普金斯大学儿童中心的研究人员发现,经常使用抗菌皂的儿童容易对食物和环境过敏。尿液中抗菌药物含量较高的儿童其血液中的免疫球蛋白IgE抗体含量也较高。研究人员认为,是抗菌化学物质改变了免疫系统的健康发育过程。预防措施:用普通肥皂和流动水清洗双手。

  空气污染

  研究发现,空气污染(特别是多环芳烃)会损害免疫力。多环芳烃会从汽车尾气的排气管排放出来,或是从采用煤焦油作为密封剂的车道、游乐场和停车场里剥落下来。预防措施:避免在污染严重的日子里进行户外运动。


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