德国一狐狸掉进河里冻成“冰雕” 寒冬该如何保健

在德国多瑙河畔的弗里丁根，一只狐狸掉进河里，冰天雪地里，变成了“冰雕”，就这样被定格在冰里。

据悉，该狐狸是近日被一个猎人发现的，他估计，狐狸在过河寻找食物时，因为冰面破裂掉进河里。它几度挣扎无效后，最终被寒冷的河水淹死。河面又重新冻上，最后猎人经过，意外发现了这一个神奇的景象，把它从河里切割了出来。

进入冬季后天气愈发的冷，很多朋友发现自己在这个时候会容易出现身体不适，例如精神差、手脚冰凉等等。健康饮食专家提示，我们可以利用一些冬季饮食来改善身体。下文就介绍了一些适合天气寒冷时吃的食物。

1.奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。

2.鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。

3.坚果

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。