北京河北等5省市局地有重度霾 雾霾天健康要注意

中央气象台11月29日18时继续发布霾黄色预警：预计，29日20时至30日20时，北京中南部、天津中南部、河北中南部、河南中部、山东北部、山西中南部、陕西关中等地的部分地区有中度霾，其中，北京南部、河北中南部、河南北部、山西南部、陕西关中等地局地有重度霾。

雾霾天气注意事项

一、尽量减少外出，外出时戴口罩多关注天气情况，遇到雾霾天气，尽量少外出，带口罩出门是雾霾天气的必备，一定程度上有效的过滤有害污染物。

二、外出回家及时洗脸、漱口、清洁鼻腔尘埃的遍布在空气中的每个角落，你是没办法彻底隔绝的。露在外面的脸部、手臂等回家及时洗脸、漱口，清洁鼻腔，这是很好的习惯。

三、不要户外运动雾霾天气出去锻炼，很容易刺激呼吸道，造成一定的感染。

四、尽量少去人多的地方雾霾天气，空气污染严重，空气流动相对较差，就很容易增强造成呼吸道疾病的传播。

五、家中尽量不要开窗户每天起床开窗户的习惯就要稍微缓一缓了。最好等雾霾好一点，等太阳出来，慢慢消退了在开窗户不迟。

六、注意交通安全雾霾驾车注意事项：低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。

七、多喝水很重要多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害。

八、饮食清淡，多吃蔬菜水果尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激，多吃蔬菜水果，多补充维生素，以及一些清肺润喉的食物，这样可以很好的缓解雾霾的影响。

九、平常多锻炼身体，增强体质平常没有雾霾的天气，应多到户外的去运动，增加自己的抵抗力，即使雾霾天气来了，你也有本事很好的抵抗与应对。