南京一女子自杀前捂死母亲 面对压力如何保持健康
婚姻失败、没有子女、同居男友对自己不好……经历了这些后，54岁的南京女子王芳决定自杀。而在动手前，她决定先杀死86岁的老母亲，带老母亲“一起走”。可谁能想到，亲手捂死母亲后，服药自杀的王芳却意外被救活了。
昨日，因犯故意杀人罪，王芳被南京中院依法判处有期徒刑12年。
王芳生活并不幸福，她的父亲患有精神分裂症，经常打骂家人、乱砸东西。王芳不能生育，这直接导致了王芳第一段婚姻没有走到最后。离婚后，王芳认识了方文(化名)，两人没领结婚证，但在一起生活了15年。方文有个儿子，王芳待他视如己出。但自从方文临近退休，和谐的生活就改变了。
缓解心理压力的8大妙招
1、注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
5、自信自主激励法
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
6、顺其自然自我解脱法
学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。
7、更新环境自我调节法
在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等。
