摆拍坠崖被批作死 攀登需注意什么

最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。

视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼。从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。这段视频让绿衣男子一夜成为网红，一些网友批评他“装酷耍帅”、“不作不死”。

经过630有料哥了解，这名男子是重庆市民杜先生，事情发生在3月17日的下午四点。地点为重庆沙坪坝区歌乐山靠近三百梯的鸡公山山顶。

3月19日，杜先生接受了630有料哥的独家专访。

杜先生首先表示，网络上的一些评论，让他最近的心情非常郁闷。他表示，这样的事情仅仅是户外运动中常见的意外，网友和一些网络媒体，实在是想多了。

杜先生告诉630有料哥，自己已经有四年的徒手攀岩经验。伙伴们都有在登顶后拍照留念的爱好。

徒手攀岩需注意什么?

1、攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。

2、凡优秀攀岩运动员，上、下肢力量是协调运用的。对初学者或技术还不熟练的运动员来说，上肢力量显得更为重要，攀登时往往是上肢引体，下肢蹬压抬腿而移动身体。如果上肢力量差，攀登时就容易疲劳，表现为手臂无力，酸疼麻木，逐渐失去抓握能力。

3、攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。

4、两腿外旋，大脚趾内侧贴近岩面，两腿微屈，以脚踩支点维持身体重心，在自然岩壁支点大小不一和方向不同的情况下，要灵活运用。

5、膝部不要接触岩石面，否则会影响到脚的支撑和身体平衡，甚至会造成滑脱而使膝部受伤。

6、在用脚踩支点时，切忌用力过猛，并要掌握用力的方向。

7、日常锻炼建议引体向上可增加臂力和手指的力量，跳绳可以锻炼身体的柔韧和协调性，乒乓球和棋类对培养判断力大有益处，游泳锻炼心肺功能，全身力量和耐力。

杜先生表示，徒手攀登是一项专业性强，危险系数高的户外活动，因此他也提醒市民，特别是野外进行活动时，一定得小心谨慎，尽量避免做出惊险刺激的动作，毕竟，像他这样专业人士都有失手的时候，何况没有经过相关技能培训的普通市民呢。